Jeg overvejer et nyt split (Mandag,Onsdag,Fredag)
Mandag (Bryst,biceps,skulder,triceps)
Tirsdag = Offdag (cardio)
Onsdag (Ryg,Biceps Triceps)
Torsdag = Offday (Cardio)
Fredag( Ben,biceps,triceps)
Lørdag 100% Offday
Søndag 100% offday.
Er der nok rest og kan jeg godt køre det? Og hvor lang tid før jeg skal skifte? :-)
Det er for at få mere focus på armene i lidt tid.. (y)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 690
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 688
Følg bodybuilding.dk på
Nyt Split..
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 28. okt 2013, 12:29
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Splitstrukturen virker fuldstændig vilkårlig, og det er kort sagt håbløst. Glem alt om det og find et færdiglavet program, hvor man ikke træner armene 3 gange så meget som resten af kroppen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 123
- Tilmeldt: 26. jul 2013, 23:13
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Synes godt du kan lave lidt mere armtræning om tirsdagen og om lørdagen..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 25
- Tilmeldt: 20. okt 2013, 14:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det program kommer du ikke særlig langt med!
Følg det her program i et års tid http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics
Følg det her program i et års tid http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics
"What am I doing with my life? Am I living it or am I just going to some hum drum job that I don’t really wanna be at, doing some miniscule task being paid to be a mindless drone, or am I living my life on my terms..." - Kai Greene
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 15. okt 2012, 16:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Find nu bare et fullbody program i stedet. Du har med høj sandsynlighed ikke engang et ordentligt styrke fundament.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 270
- Tilmeldt: 22. jan 2013, 16:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor så meget træning af biceps og triceps?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 116
- Tilmeldt: 5. maj 2012, 14:09
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
