o

liillllllllll

Kunne forestille mig, at de personer gør det for nemmere at øge deres kalorieindtag i løbet af dagen.

Macros>alt det andet.

Har før læst herinde, at olie sænker optagelseshastigheden af protein. Derfor gør nogle det evt. inden sengetid.

Personligt kan jeg godt finde på det hvis jeg har trænet hårdt og forbrændt det mad jeg har spise tidligere, at tilføje lidt olie af god kvalitet sammen med sin proteinshake er vel ikke dummere end bruge andre kosttilskud da vi også har brug for fedt men man vælger jo selv hvornår man får det.

Om det er optimalt efter træning ved jeg så ikke 100% men en blanding af protein, kulhydrat og olie kan vel ikke skade?

Af ren nysgerrighed, hvilken slags olie bruger i? og hvor meget i en shake?
Har prøvet det en enkelgang, men neutralt proteinpulver, og fy for en oplevelse. det smagte virkeligt grimt

rba skrev:Af ren nysgerrighed, hvilken slags olie bruger i? og hvor meget i en shake?
Har prøvet det en enkelgang, men neutralt proteinpulver, og fy for en oplevelse. det smagte virkeligt grimt

Jeg har brugt økologisk koldpresset tidselolie, den smager sådan lidt nøddeagtigt og er ret lækker til mange kolde retter.

Pre Big Bang skrev:
rba skrev:Af ren nysgerrighed, hvilken slags olie bruger i? og hvor meget i en shake?
Har prøvet det en enkelgang, men neutralt proteinpulver, og fy for en oplevelse. det smagte virkeligt grimt

Jeg har brugt økologisk koldpresset tidselolie, den smager sådan lidt nøddeagtigt og er ret lækker til mange kolde retter.

Jeg blander typisk 10ml olie (90kcal) + 25gr proteinpulver + 25 ml aminosyre til en skake efter træning men den smager fæl! dog ikke på grund af olien

Tak skal i ha i 3!
Der er vel ikke andet for bare at kvæle det i sig

Hold olien væk fra PWO-shaken.

o

Brugere online