Ø - Video af 200 kg. DL på s. 36

Øst skrev:
S.K skrev:Fed træning! Vanvittigt med dødløften med så langt et fravær, og så løfter du blot 12kg fra all-time pr. Din mili kan jeg jo ikke sige så meget til. Den har du noget bedre styr på end jeg har

Helt sikkert Det var i shorts, tanktop og kinasutter
Der var til mere end 180 Ville bare ikke gå all in, efter så lang pause.

Rart at have en enkelt ting på dig

Hehe så snakker vi i hvert fald ikke alle discipliner. Var det ikke fordi jeg boede noget nær alt for langt væk fra Slagelse, så havde jeg hyret dig til min coach på svømme FHB. Kunne være så nice at blive hardcore til den! Den er der desværre ikke rigtig mulighed for at træne på her - ikke så vidt jeg ved.

S.K skrev:
Øst skrev:
S.K skrev:Fed træning! Vanvittigt med dødløften med så langt et fravær, og så løfter du blot 12kg fra all-time pr. Din mili kan jeg jo ikke sige så meget til. Den har du noget bedre styr på end jeg har

Helt sikkert Det var i shorts, tanktop og kinasutter
Der var til mere end 180 Ville bare ikke gå all in, efter så lang pause.

Rart at have en enkelt ting på dig

Hehe så snakker vi i hvert fald ikke alle discipliner. Var det ikke fordi jeg boede noget nær alt for langt væk fra Slagelse, så havde jeg hyret dig til min coach på svømme FHB. Kunne være så nice at blive hardcore til den! Den er der desværre ikke rigtig mulighed for at træne på her - ikke så vidt jeg ved.

Kan godt være jeg har lidt på dig dér :wink:

Er faktisk ikke klar over om der er en i Aa. Det kan jeg svare på i næste uge. Kunne sagtens give dig nogle tips

Træningsfri.

Carbload!!

Løb i morgen.

God weekend.

Fejrede min fødselsdag med en løbetur. Høj sol men en del vind.

5. maj

Pas 101

Distance: 5.000 m.
Tid: 22.42
Snit: 4.32

Jeg øger farten fint fra løb til løb uden at det bliver hårdere.

Ihh, en fin kage. Tak

Tillykke Morten! :drunk:

holstc skrev:Tillykke Morten!

Takker

Tillykke med fødsesldagen! Håber du nyder dagen og giver kalorierne lov til at være en del af dagens program :wink:

JayBB skrev:Tillykke med fødsesldagen! Håber du nyder dagen og giver kalorierne lov til at være en del af dagens program

Takker

Har givet den gas to dage i træk med kalorierne

Fantastiske ben her til formiddag. Prøvede at vende min rute om. Det giver et meget bedre flow pga. profilen. Vinden var kold.
Holder løbefri i morgen, men planer på svømning.

6. maj

Pas 102

Distance: 5.000 m.
Tid: 21.59
Snit: 4.24

Vildt at skære 43 sekunder af tiden.

Øst skrev:Fantastiske ben her til formiddag. Prøvede at vende min rute om. Det giver et meget bedre flow pga. profilen. Vinden var kold.
Holder løbefri i morgen, men planer på svømning.

6. maj

Pas 102

Distance: 5.000 m.
Tid: 21.59
Snit: 4.24

Vildt at skære 43 sekunder af tiden.

Hvad er din PR på 5km? Og er dine 5km løbeture allout eller med lidt i banken? Det går flot fremad. Hvis du bliver ved er du snart under 20 :wink:

JayBB skrev:
Øst skrev:Fantastiske ben her til formiddag. Prøvede at vende min rute om. Det giver et meget bedre flow pga. profilen. Vinden var kold.
Holder løbefri i morgen, men planer på svømning.

6. maj

Pas 102

Distance: 5.000 m.
Tid: 21.59
Snit: 4.24

Vildt at skære 43 sekunder af tiden.

Hvad er din PR på 5km? Og er dine 5km løbeture allout eller med lidt i banken? Det går flot fremad. Hvis du bliver ved er du snart under 20

Min PR er på 17.47 og er fra 2007
Ærger mig lidt over at jeg ikke fik den testet i 2011 Har aldrig følt mig bedre løbende end sidste år.

I øjeblikket banker jeg rust af. Bare det at komme ud er hårdt. Vil dog ikke sige det er all out. Mere en form for good feeling. Er dog altid ret smadret bagefter.

Tror ikke jeg kommer under 20 i år. Løber ikke for det i hvertfald.

Jeg kom lidt sent afsted til svømning her til morgen. Så det blev ikke til så meget. Startede med at bruge omkring tre minutter for at få mine konkurrencebukser på. Ups

50 m. indsvøm og så tid på banen. Gik 26,0 med håndstop hvilket er PR med over et halvt sekund i et 25 m. bassin

Tror tiden skal tages med forbehold.

7. maj

Pas 103

Svømning på bane.

Rimeligt imponerende at løbeformen lader til at vende SÅ hurtigt tilbage. I hvert fald ved at være en rigtig fornuftig tid på 5'eren, og endda med overskud...... og vildt svømmet

God svømning! =D>

Må I i militær femkamp stadig bruge de forskellige lange bukser og svømmedragter som er blevet forbudt i almindelig svømning nu?

S.K skrev:Rimeligt imponerende at løbeformen lader til at vende SÅ hurtigt tilbage. I hvert fald ved at være en rigtig fornuftig tid på 5'eren, og endda med overskud...... og vildt svømmet

Ja, det er dejligt rusten er ved at være banket af. Forventer dog ikke at komme til at løbe meget hurtigere. Kan jeg bare trisse to gange 30 min. om ugen, vil jeg være tilfreds. Så skal der bare suppleres med lidt racercykel oveni. Den skal bare lige klargøres.

Ja, svømningen var vild. Glæder mig til at skyde den af på torsdag

Dahlen skrev:God svømning!

Må I i militær femkamp stadig bruge de forskellige lange bukser og svømmedragter som er blevet forbudt i almindelig svømning nu?

Jo tak. Måske du har ret :hihi:

Vi følger FINA reglerne. Så jeg har en masse dragter til salg

Hvad er det specielle ved disse svømmedragter?

Hvis du skal anbefale noget cardio, og det må ikke være løb eller cykling, hvad ville du så foreslå, oh Store Cardio-konge? :king:

holstc skrev:Hvad er det specielle ved disse svømmedragter?

Hvis du skal anbefale noget cardio, og det må ikke være løb eller cykling, hvad ville du så foreslå, oh Store Cardio-konge?

Der er mere opdrift i dem, så man ligger bedre i vandet.

Det kommer meget an på formålet?

Øst skrev:
holstc skrev:Hvad er det specielle ved disse svømmedragter?

Hvis du skal anbefale noget cardio, og det må ikke være løb eller cykling, hvad ville du så foreslå, oh Store Cardio-konge?

Der er mere opdrift i dem, så man ligger bedre i vandet.

Det kommer meget an på formålet?

Okay.

For at holde sig i gang, nu hvor den højst sandsynligt står på et par ugers pause.

Hvordan pause?
Er det nu du skal rejse?

Øst skrev:Hvordan pause?
Er det nu du skal rejse?

Nej, det er først til september, det viser sig dog, at jeg nok har underkendt det, som jeg regnede med at være en forstrækning. Det viser sig, at det nok er mere alvorlig end først antaget... Jeg har stadig meget ondt i det ene forlår.

Skulle bare være en let træning. Men de 10x5x60 blev lidt hårde til sidst.
Nu står den på tærte.

7. maj

Pas 104

Råtræk fra hæng
3x40
3x40
3x40
3x50
3x50
3x50

Træk
2x50
2x50
2x50

Military press
8x40
8x40
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

holstc skrev:
Øst skrev:Hvordan pause?
Er det nu du skal rejse?

Nej, det er først til september, det viser sig dog, at jeg nok har underkendt det, som jeg regnede med at være en forstrækning. Det viser sig, at det nok er mere alvorlig end først antaget... Jeg har stadig meget ondt i det ene forlår.

Hvordan har du det med at plaske i vand? Der er belastning væsentligt reduceret.

Øst skrev:
holstc skrev:
Øst skrev:Hvordan pause?
Er det nu du skal rejse?

Nej, det er først til september, det viser sig dog, at jeg nok har underkendt det, som jeg regnede med at være en forstrækning. Det viser sig, at det nok er mere alvorlig end først antaget... Jeg har stadig meget ondt i det ene forlår.

Hvordan har du det med at plaske i vand? Der er belastning væsentligt reduceret.

Det kunne godt være, at jeg skulle prøve det. Fjord eller svømmehal - Hvad vil du anbefale?

holstc skrev:
Øst skrev:
holstc skrev:
Øst skrev:Hvordan pause?
Er det nu du skal rejse?

Nej, det er først til september, det viser sig dog, at jeg nok har underkendt det, som jeg regnede med at være en forstrækning. Det viser sig, at det nok er mere alvorlig end først antaget... Jeg har stadig meget ondt i det ene forlår.

Hvordan har du det med at plaske i vand? Der er belastning væsentligt reduceret.

Det kunne godt være, at jeg skulle prøve det. Fjord eller svømmehal - Hvad vil du anbefale?

Jeg er klart mest til svømmehal. Kan du stadig padle i din kajak?

Morgenvægt 88,1

I aften tager jeg afsted til Holstebro for at deltage ved Forsvarets mesterskaber i militær femkamp :king:

Programmet er:
Onsdag: Skydning og forhindringsbane
Torsdag: Svømmeforhindringsbane og kast
Fredag: Terrænløb

Stay tuned

Øst skrev:
holstc skrev:
Øst skrev:
holstc skrev:
Øst skrev:Hvordan pause?
Er det nu du skal rejse?

Nej, det er først til september, det viser sig dog, at jeg nok har underkendt det, som jeg regnede med at være en forstrækning. Det viser sig, at det nok er mere alvorlig end først antaget... Jeg har stadig meget ondt i det ene forlår.

Hvordan har du det med at plaske i vand? Der er belastning væsentligt reduceret.

Det kunne godt være, at jeg skulle prøve det. Fjord eller svømmehal - Hvad vil du anbefale?

Jeg er klart mest til svømmehal. Kan du stadig padle i din kajak?

Okay...
Selvfølgelig kan jeg det! Jo mere vind, jo sjovere!

Held og lykke med mesterskabet

Ø - Video af 200 kg. DL på s. 36

Brugere online