Hey BB.

Vil gerne lige have svaret på noget fra en artikel jeg har læst. Her er et uddrag fra den.

''The way to develop a beautiful and symmetrical physique is to create an illusion: Broad shoulders and a V-shaped torso must flow down into a tiny waist. You want to increase the size of your lats and deltoids (yes that includes you ladies too), while decreasing the size of your waist. Anything that makes your waist bigger will destroy your shape. Weighted side bends can make your waist thicker and wider by developing the muscles on the sides of the waist known as the obliques.''
http://www.ironmagazine.com/article59.html

Jeg vil utrolig gerne have V-formen, så ville høre om jeg virkelig skal holde mig væk fra Side bends?
Er det sandt at den på en måde får mig til at bule lidt ud, ved min talje.. ? Målet er jo at blive smal der, så konditræning, kost og en god øvelse er vel vejen frem. - Har i evt nogle andre bedre Obliques øvelser, som i har god erfaring med og ved der virker? Gerne en hvor jeg kan tilsætte noget vægt

-Thanks

p1player skrev:Hey BB.

Vil gerne lige have svaret på noget fra en artikel jeg har læst. Her er et uddrag fra den.

''The way to develop a beautiful and symmetrical physique is to create an illusion: Broad shoulders and a V-shaped torso must flow down into a tiny waist. You want to increase the size of your lats and deltoids (yes that includes you ladies too), while decreasing the size of your waist. Anything that makes your waist bigger will destroy your shape. Weighted side bends can make your waist thicker and wider by developing the muscles on the sides of the waist known as the obliques.''
http://www.ironmagazine.com/article59.html

Jeg vil utrolig gerne have V-formen, så ville høre om jeg virkelig skal holde mig væk fra Side bends?
Er det sandt at den på en måde får mig til at bule lidt ud, ved min talje.. ? Målet er jo at blive smal der, så konditræning, kost og en god øvelse er vel vejen frem. - Har i evt nogle andre bedre Obliques øvelser, som i har god erfaring med og ved der virker? Gerne en hvor jeg kan tilsætte noget vægt

-Thanks

Det ville da se helt dumt ud hvis du ikke træner obliques, hvis du træner hele kroppen så kommer det helt naturligt med V formen.

Mr Statue skrev:

p1player skrev:Hey BB.

Vil gerne lige have svaret på noget fra en artikel jeg har læst. Her er et uddrag fra den.

''The way to develop a beautiful and symmetrical physique is to create an illusion: Broad shoulders and a V-shaped torso must flow down into a tiny waist. You want to increase the size of your lats and deltoids (yes that includes you ladies too), while decreasing the size of your waist. Anything that makes your waist bigger will destroy your shape. Weighted side bends can make your waist thicker and wider by developing the muscles on the sides of the waist known as the obliques.''
http://www.ironmagazine.com/article59.html

Jeg vil utrolig gerne have V-formen, så ville høre om jeg virkelig skal holde mig væk fra Side bends?
Er det sandt at den på en måde får mig til at bule lidt ud, ved min talje.. ? Målet er jo at blive smal der, så konditræning, kost og en god øvelse er vel vejen frem. - Har i evt nogle andre bedre Obliques øvelser, som i har god erfaring med og ved der virker? Gerne en hvor jeg kan tilsætte noget vægt

-Thanks

Det ville da se helt dumt ud hvis du ikke træner obliques, hvis du træner hele kroppen så kommer det helt naturligt med V formen.

Det var ikke spørgsmålet, men tak anyway (:

p1player skrev:

Mr Statue skrev:

p1player skrev:Hey BB.

Vil gerne lige have svaret på noget fra en artikel jeg har læst. Her er et uddrag fra den.

''The way to develop a beautiful and symmetrical physique is to create an illusion: Broad shoulders and a V-shaped torso must flow down into a tiny waist. You want to increase the size of your lats and deltoids (yes that includes you ladies too), while decreasing the size of your waist. Anything that makes your waist bigger will destroy your shape. Weighted side bends can make your waist thicker and wider by developing the muscles on the sides of the waist known as the obliques.''
http://www.ironmagazine.com/article59.html

Jeg vil utrolig gerne have V-formen, så ville høre om jeg virkelig skal holde mig væk fra Side bends?
Er det sandt at den på en måde får mig til at bule lidt ud, ved min talje.. ? Målet er jo at blive smal der, så konditræning, kost og en god øvelse er vel vejen frem. - Har i evt nogle andre bedre Obliques øvelser, som i har god erfaring med og ved der virker? Gerne en hvor jeg kan tilsætte noget vægt

-Thanks

Det ville da se helt dumt ud hvis du ikke træner obliques, hvis du træner hele kroppen så kommer det helt naturligt med V formen.

Det var ikke spørgsmålet, men tak anyway (:

Du behøver ikke at blive bange for at din talje bliver mega huge ved at træne mave side musklerne.

http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistW ... hor1944764

Her er et link til øvelser.

Personligt kan jeg godt li stående side bøjninger med en håndvægt i hånden eller med kabel hvor du lave en side bøjning med håndtaget fra kablet i hånden og løfter det op i et bøj til siden.

Husk ved disse øvelser skal hoften ikke bevæge sig.

Mange tak (:

Andre?

Jeg har altid trænet obliques og mavemuskler med vægt, og derved gået efter progression. Jeg har dog en genetisk lille talje, men ved at have udviklet mine obliques og mavemuskler har det kun fået det til at se mere tight ud og veltrænet ud, selv med min nuværende fedtprocent på over 15%.

Taljen skulle ikk gerne blive bredere, så det kun hvis du tager meget fedt på ellers har du den talje du er bygget med.