Ok trænings program?

Hejsa vil bare lige hører om den trænings program jeg har lavet til mig selv er ok.
Er den godt sættet sammen, skal nogle af øvelserne byttes rund etc.

Er en dreng på 18 år 86 kg og ca. 193 høj.

I må også gerne sende nogle gode links til at træne bryst, triceps og biceps.

Mandag:
- Bryst
- Skulder
- Triceps
- Mave
Tirsdag:
- Fodboldtræning
Onsdag:
- Ben
- Ryg
- Biceps
Torsdag:
- Fodboldtræning
Fredag:
- Slappe af eller træne:
- Bryst
- Skulder
- Triceps
- Mave
Lørdag:
- Hvis ikke jeg træner fredag skal jeg træne lørdag.
Søndag:
- Slappe af.
-

Jeg håber at der er nogle flinke personer her der kan hjælpe mig (:

det er jo ikke et program som sådan. det er bare en oversigt over hvad du laver i løbet af ugen..
prøv at skriv de øvelser du laver, hvor mange sæt du laver osv...

hvis du "kun" træner 3 gange om ugen ville jeg ikke køre split men fullbody

Ok trænings program?

Brugere online