Olie??

Hej BB.. jeg er ret ny herinde men lad os se om det her går

Jeg har hørt at det skulle være godt og spise noget olivenolie eller raps olie hvis man gerne vil tage lidt på i vægt, er det rigtigt ???
Selvfølgelig ved siden af sin normale kost.

hvis det er rigtigt.
Hvor meget pr. dag ?
hvor meget pr. gang ?

Er det noget i vil anbefale?

Olier er meget kalorie rigt og har en god mængde af de umættede fedtsyrer.

Hvor meget er fuldkommen op til din daglige kost. Det skal blot ses som et fedt og kalorie bidrag, og derfor skal det kun indtages så du kommer op i et kalorie overskud, som er nødvendigt for at tage på i vægt.

Læs desuden artiklerne herinde omkring basal ernæring

JoeS skrev:Hej BB.. jeg er ret ny herinde men lad os se om det her går

Jeg har hørt at det skulle være godt og spise noget olivenolie eller raps olie hvis man gerne vil tage lidt på i vægt, er det rigtigt ???
Selvfølgelig ved siden af sin normale kost.

hvis det er rigtigt.
Hvor meget pr. dag ?
hvor meget pr. gang ?

Er det noget i vil anbefale?

Jeg smider gerne enten lidt olie ekstra på maden for at lidt ekstra kalorier. Hvis ikke du kan lide smagen eller konsistensen, kan du eventuelt spise lidt nødder ved siden af maden.

Lær/læs lidt om basal kost og ernæring.

Mange tak for de fine svar

! Så vil jeg gå igang med at få læst lidt på lektien !

Olie??

Brugere online