Oliven

Hej!

Jeg ELSKER oliven og jeg spiser derfor ret mange af dem.. De indeholder jo meget fedt, som mandler, men hvor mange kan man spise, før det ikke er sundt mere? -hvis I forstår

Man plejer jo at sige 10 mandler.. Nogen der ved hvor mange oliven man kan spise?

Jeg forstår faktisk ikke spørgsmålet.

Jeg får selv +50 gram mandler dagligt uden at være usund. Hvad gør +10 mandler usundt?

Altså hvis man skal tabe sig, har jeg bare hørt at man skal holde sig til ti mandler om dagen og ikke flere..

Tror det er fordi de er fede, på trods af at det er sundt fedt, så tænker man ikke over, hvor meget de egentlig indeholder.. Tror at det er når man skal holde sig på nogle kcal, så tager mandlerne jo en del..

0312cm skrev:Altså hvis man skal tabe sig, har jeg bare hørt at man skal holde sig til ti mandler om dagen og ikke flere..

Tror det er fordi de er fede, på trods af at det er sundt fedt, så tænker man ikke over, hvor meget de egentlig indeholder.. Tror at det er når man skal holde sig på nogle kcal, så tager mandlerne jo en del..

Mandler er sunde. Fedt er sundt, hvis det er fra fornuftige kilder.

For at tabe dig, skal du være i kalorie-/energiunderskud. Så simpelt er det faktisk. Om du så spiser 200 gram mandler, gør det ikke så meget, hvis du forbrænder flere kalorier/mere energi, end de 200 gram mandler indeholder.

Sat på spidsen.

Dit spørgsmål kan ikke besvares.

Hvis du vil tabe sig, så kan du god spise oliven. Du kan sågår drikke flyende smør og palmin.

Mængden derimod, er afgørende. Ikke bare mængden på oliven, men mængden af kalorier du får pr. dag.

Nåe okay....

Men hvordan finder jeg så ud af om det er "tilladt" at spise oliven? Jeg har fået lagt en kostplan, hvor jeg skal have 150g kød, masser grøntsager og 1 dl ris/pasta eller to kartofler..
I det ovenstående, har jeg svært ved at kategorisere oliven og er derfor lidt i tvivl om jeg helt skal lade være med at spise dem?

Hvis jeg skal have mandler i min plan, så står det der..

Spørg vedkommende, der har lavet din kostplan :wink:

Prøv og søg på "næringsindhold i oliven" på google og se hvordan det passer ind i din kostplan

Oliven

Brugere online