Kan godt se der har været en tidligere post der minder en del om min, men vil nu gerne høre jeres vurdering alligevel. Skal lige nævnes af alle øvelserne har jeg god erfaring med, samt jeg har trænet et par år efterhånden. På forhånd tak.
Mandag
Front Squat 5x5
Deadlift 5x5
Bent over rows 5x5
Chin ups 5x5
Crunches 3x15
Tirsdag
Bench press 5x5
Push press 5x5
Db Snatch 5x5
Hang power cleans 5x5
Torsdag
Overhead Squat 5x5
Rack Pulls 5x5
Seated Rows 5x5
Chin ups 5x5
Crunches 3x15
Fredag
Bench Press 5x5
Military Press 5x5
DB snatch 5x5
Hang power cleans 5x5
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1006
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1004
Følg bodybuilding.dk på
Olympisk inspirreret
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:31
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1) VIl du lave det i den rækkefølge? Normalt anbefales de mest eksposive og teknisk krævende øvelser først.
2) Hvorfor db snatch?
3) 5*5 er lige højt nok i så eksplosive øvelser somde olympiske, doubler og tripler er nok bedre for fart og teknik
2) Hvorfor db snatch?
3) 5*5 er lige højt nok i så eksplosive øvelser somde olympiske, doubler og tripler er nok bedre for fart og teknik
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
