øm i nakken

Hej, jeg har holdt en pause på at træne i 4 dage. Idag efter træning (Biceps / Bryst) havde jeg ondt i nogle sener i nakken helt ned til skulderen. Hvad kan dette skyldes? Kan det være at senerne bliver stærkere, eller er det forkert teknik.

Jeg er ikke helt sikker på min teknik, når jeg træner bryst med frivægte (alle teknikker). i henhold til hvor langt ned mine albuer skal i forhold til mine skuldre. jeg har før haft ondt inde under mine skulderblade efter træning, men ikke noget der har varet over 24 timer.

Det kan være du har lavet et forkert træk/tag så det har ramt en nerve i nakken

Hey.

Jeg har haft præcis det samme problem som du beskriver. Har været øm i nakken i 4 dage nu, og har også haft ondt i skulderbladene efter træning. Det med skulderbladene har været pga. bænkpres, nemlig at jeg nogle gange har ligget forkert og løftet nakken ved nogle af mine reps. Det plagede mig for nogle måneder siden. Men det med nakken er helt nyt for mig. Andet end at jeg var så dum at træne i torsdags på trods af små smerter i nakken, nu er det blevet meget værre.

Så hvis du finder en løsning på problemet, må du da gerne lige skrive en update. Håber ikke du føler jeg ødelægger din tråd.

øm i nakken

Brugere online