Hey :-).

Først og fremmest ville jeg lige sige, at jeg hældte i mellem at placere dette indlæg i Styrketræning og Skader, men jeg ser ikke dette som en decideret skade af en del forskellige grunde.

Men til sagen...
Jeg oplever ofte (hver 1-2. måned) en stor ømhed i håndledet, ofte venstre hånd, men ikke altid. Det er svært at forklare præcist hvad og hvordan smerten er, men jeg vil bedst kunne forklare det som dette:
Hvis du sætter din hånd rettet lige ud på eksempelvis et bord, og derefter læner dig hen over hånen. Og med læner mener jeg at du får din arm fra flad til at være i en ca. 90 graders vinkel, hvis det giver bedre mening.

Umiddelbart vil jeg bare tro der er sket en belastning for håndledet, men jeg kan aldrig komme på nogle tidspunkter jeg har belastet mit håndled, når jeg har selve ømheden.

Dette er selvfølgelig træls, og eftersom jeg oplever det forholdsvis tit, burde der enten være en god forklaring på mit problem, eller at andre oplever det samme?

Det lyder som seneskedehindebetændelse.... inflammation i håndledet pga overbelastning Jeg fik det ofte da jeg var tjener. HVIS det er det skal det aflastes, men ellers smurte jeg tigerbalsam på og satte toppen af en sok, som jeg klippede i stykker, ovenpå når jeg skulle sove. Så kunne det få lidt varme imens jeg sov og det gik hurtigere over.

Tænk over hvordan dit håndled er placeret ved fx bænkpres. Din hånd må aldrig være bukket bagover og din håndryg skal altid være parallel med din underarm.

Brug eventuel en håndledsstøtte (også når du ikke træner) indtil smerterne er gået væk igen.

Phindborg skrev:Tænk over hvordan dit håndled er placeret ved fx bænkpres. Din hånd må aldrig være bukket bagover og din håndryg skal altid være parallel med din underarm.

Brug eventuel en håndledsstøtte (også når du ikke træner) indtil smerterne er gået væk igen.

1+

Phindborg skrev:Tænk over hvordan dit håndled er placeret ved fx bænkpres. Din hånd må aldrig være bukket bagover og din håndryg skal altid være parallel med din underarm.

Brug eventuel en håndledsstøtte (også når du ikke træner) indtil smerterne er gået væk igen.

Det kunne bestemt være en mulighed, men i så fald, kan du så mærke det med det samme? For i mit tilfælde, mærker jeg det først dagen efter, minimum.

Cirkeline skrev:Det lyder som seneskedehindebetændelse.... inflammation i håndledet pga overbelastning Jeg fik det ofte da jeg var tjener. HVIS det er det skal det aflastes, men ellers smurte jeg tigerbalsam på og satte toppen af en sok, som jeg klippede i stykker, ovenpå når jeg skulle sove. Så kunne det få lidt varme imens jeg sov og det gik hurtigere over.

Det lyder voldsomt, dog tror jeg ikke det er det af den simple grund at det simpelthen lyder af for meget end jeg egentlig tror det er.
Jeg vil prøve det med tigerbalsamen, hvilket lyder som en glimrende idé.

Cirkeline skrev:

Phindborg skrev:Tænk over hvordan dit håndled er placeret ved fx bænkpres. Din hånd må aldrig være bukket bagover og din håndryg skal altid være parallel med din underarm.

Brug eventuel en håndledsstøtte (også når du ikke træner) indtil smerterne er gået væk igen.

1+

2+, Du kunnne evt. også prøve at opvarme dine håndled før du begynder på træningen