ømhed!

Hej

Mange gange efter jeg har været nede og træne, er jeg tit kun øm i min højre arm. Hvordan kan det være. Løfter jeg mere i min højre arm i fx dips? kan det være derfor??

Hvis du er højre håndet er det en god grund.
Du skal være sikker på at du tager dig nok tid til øvelserne du laver så begge arme kommer lige hurtigt frem.

takker!

Ingen årsag..

- Tålmodighed, bærer frugt.

(om man så kan sige)

Prøv at bruge så mange DB-øvelser i stedet for BB-øvelser, i en periode. Se om det ændrer sig

flamingopikken skrev:Prøv at bruge så mange DB-øvelser i stedet for BB-øvelser, i en periode. Se om det ændrer sig

ja det har jeg også tænkt på.

Jeg plejer faktisk at gøre det omvendt.
- Men du har sikkert ret.
Så skal han bare ikke springe op i vægt forløbig.
Tag det stille og rolig i en vægt du ved du kan klarer.

flamingopikken skrev:Prøv at bruge så mange DB-øvelser i stedet for BB-øvelser, i en periode. Se om det ændrer sig

det er jeg ikke helt sikker på jeg er enig i.
jeg synes selv at når jeg kører med DB kan det være sværere at have samme pres på begge sider.
når kører med BB er jeg mere sikker hvis man holder symetrisk og har baren vandret.

men ligemeget hvilke øvelser man kører tror jeg ikke på at problemet løser sig med tiden hvis du laver den korekt.

Hvorfor DB... hvis man i øvelserne hvor man bruger BB (bænk osv) holder bredt vil det ikke være muligt for den ene arm at holde en større del af arbejdsbyrden...
Det vil da kun være muligt hvis der er tale om øvelser hvor man holder meget smalt, så som curls og des lige..

Fordi at hver arm i DB Benchpress løfter uafhængig af hinanden, da du ikke kan løfte mere, end den svageste arm kan løfte, hvor den stærkeste arm kan tage den sidste del af løftet i BB Benchpress.

kan godt se pointen i at armene kører helt individuelt med DB men hvis man ikke løfter til failure vil den svage arm alligevel blive præsset mere end den anden også dermed udligne sig efterhånden.

tak for svarene. men jeg begynder at prøve at køre DB i nogle flere øvelser.

ømhed!

Brugere online