He-Man skrev:Diplomtræner, elitestyrketræner og derudover en stor intessere i menneskets bevægapparat

Det er tydeligt at læse, at du har styr på en del ting, men jeg vil lige påpege, at du altså lige lovligt hurtigt kommer med nogle diagnoser, der ikke helt er baggrund for, og vidst overordnet er liiiiige en tand for ivrig på aftrækkeren. Det er dog super at du er så hjælpsom og sætter dig ind i stoffet, så det skal nok komme med erfaringen

Aner ikke hvorfor den hedder som den gør, tror den er blevet kaldt mange ting:-). Den er blevet brugt meget i håndboldsammenhæng i forhold til korsbåndsskader, især med stramme bands, så man kan styre belastningen. Om den reelt er bedre end leg curl maskiner osv. i forhold til rehabilitering, er der vidst ingen undersøgelser omkring endnu. Men det er i hvert fald et alternativ til isolering af bagsiden. Han kan prøve det eller lade være.
Rigtigt at leg ext ikke altid fungerer til rehab, har dog set nogle sl'er få anbefalet meget lette negative unilat. leg ext og haft fremgang med det. Men om det rent faktisk er det bedste at lave eller om det var andre faktorer, der gjorde at de fik fremgang er jo ikke til at sige. I rest my case.

Til Stefan. Jeg kan sagtens se, hvad du mener. Fandt det lige utrolig spændende et øjeblik:-). Men jeg har hele tiden sagt, at en fys er det eneste rigtige. Men ma bare gå ud fra, at når folk skriver herinde omkring symptomer er det fordi de ikke umiddelbart har tænkt sig at gå til en fys i første omgang og så er dette forum vel netop til for at udveksle viden, erfaring og ideér. Så kan han tage med, hvad han vil og lade stå til hvad han ønsker(alt er blevet sagt i en objektiv tone) - og som sagt, er knæproblemer vidst ikke altid så simple som man selv ønsker.

Skulle vel ikke undre nogen hvis fyssen fortæller ham, at han skal lade være med banke knæet ned i jorden når han laver lunges!!!

til G.I.

Jeg tror ikke, at der er nogen, som har lyst til at udtale sig om noget på baggrund af det billede og spørgsmålet er også, hvor meget man egentlig kan sige om det, da der er utroligt mange faktorer indvolveret, så det vil jeg lade være op til andres vurdering.. Umiddelbart ser du dog ud til at have en fornuftigt udviklet vastus lateralis:-D

Du vil vide mere om, hvad du skal gøre, når du har en mere "sikker" diagnose fra fysioterapeuten. Dog skal du ikke regne med at blive den næste danske superatlet på baggrund af træningsråd fra fyssen, det ved de sjældent ret meget om(bortset fra en del folk herinde, der har det som hobby ved siden af deres studie:-)). Tag rådene om rehabilitering med dig og vend evt. tilbage til bb.dk eller et andet sted, hvor der er dedikerede træningsnørder

Prøv at lave dine squats til en boks, det kan mange gange give en bedre idé om, hvordan man så fornuftigt som muligt udfører disse. Prøv også at bytte lunges ud med stepups en periode og mærk efter hvordan det føles. Gør det ondt, er det nok ikke sagen indtil videre - og så vil jeg lade det være op til dig selv at give din bagside nogle flere tæsk med diverse øvelser, for der er vidst mange meninger om det

okay, lige pt har jeg skiftet squat ud med: leg press maskine(så jeg ikke skrider ud i som i squat) med 30kg mindre end jeg squatter, leg curls og leg ext, er de ok? og så laver jeg stræk øvelser 3x15 sec 2 gange om dagen, har fået tid hos lægen mandag, så kan jeg få henvisning til fys= sparer en smule cash

Som der blev sagt i starten af denne tråd, så er det utroligt svært at sige noget kvalitativt, når man ikke kan se dig i aktion(knæproblemer er vanskelige), men det vigtigste er, at du mærker efter, hvordan det føles. Føles noget forkert, så er der måske også noget om det. Som StefanM sagde, så kan man ikke sige, hvad det er sådan lige umiddelbart. Jeg smed bare nogle ting på banen som det kunne være ud fra de informationer du gav, hvilket jeg går ud fra du ville have. Det viser sig sandsynligvis(forhåbentligt) at det er en bagatel du døjer med. Så lad os høre fra dig igen, når du har været til læge/fys, så kan vi sikkert alle herinde lære lidt om knæ anamnese og profylakse:-) Jeg er i hvert fald interesseret i hans/hendes valg af øvelser til dig. Jeg forsøger selv i øjeblikket at hjælpe en kammerat med et utroligt vanskeligt skulderproblem, hvor fyssen, som står for selve terapien, har overladt den efterfølgende "eksperimenterende" styrketræning til mig.

Jeg døjer selv med patellofemoral smerter, især i forbindelse med vægtløftning(spidse knævinkler i stødvend) og jeg har opdaget at cykling(10-15 km dagligt) gør det en del værre, så det har jeg prøvet at begrænse. Det skal siges, at jeg har utroligt stramme hofter og lårmuskulatur, som jeg arbejder på at løsne, hvilket allerede indtil videre har hjulpet mig gevaldigt.