ondt i arme og lår

hej jeg ville lige hører om det kan være normalt at jeg skal have ondt i arme efter en god gang. Barbell curls og ondt i inderlåret efter en omgang Squat der jeg kører Større arme på 12 uger programmet er det normalt eller er det bare mig der ikke får stråkkede godt nok ud og er en TØS

Håber i kan hjælpe

Takker mange gange

no worry. det bare doms. Det skal nok gå væk igen. Træn du bare videre, så længe du kan mærke det kun er musklerne der er ømme, og ikke sener led eller andet.

Læs min signatur :wink:

Hvis dine doms er virkelig virkelig slemme og forhindrer dig i at køre med god teknik bør du køre let eller vente lidt med træningen, ellers er det bare med at komme derned igen.

Kan huske første gang jeg kørte bb curls. Jeg troede det var nøjagtig det samme som db curls, altså bortset fra man bruger bb istedet for db self. Jeg var igang med 2. eller 3. set tror jeg, så fik jeg bare sindsygt ondt i mine underarme. Føltes som om de skulle eksplodere (Altså et gigantisk pump, bare en smule ubehageligt). Kørte med EZ bar skal det lige siges. Da jeg så kørte 2. gang skete det igen, bare mindre voldsomt, og 3. gang var det stort set væk.
Tror bare det handler om tilvænning

d-o-l-l-e skrev:Kan huske første gang jeg kørte bb curls. Jeg troede det var nøjagtig det samme som db curls, altså bortset fra man bruger bb istedet for db self. Jeg var igang med 2. eller 3. set tror jeg, så fik jeg bare sindsygt ondt i mine underarme. Føltes som om de skulle eksplodere (Altså et gigantisk pump, bare en smule ubehageligt). Kørte med EZ bar skal det lige siges. Da jeg så kørte 2. gang skete det igen, bare mindre voldsomt, og 3. gang var det stort set væk.
Tror bare det handler om tilvænning

jaaah.. Men man skal også passe på med at træne hvis det gør ondt. men man kan ofte mærke om det er en god eller dårlig smerte jo :wink:

Jeg får også ondt i underarmene når jeg BB curler, er dog ikke helt sikker på hvad det er. Det føles ikke skide godt :-k

ondt i arme og lår

Brugere online