Jeg har et problem med at få ondt i knæene som om det nærmest "knirker" hvis jeg cykler eller skal fx gå ned/op ad trappen.

Men når jeg træner squat - fx i dag var jeg oppe på 85% af 1RM og der kunne jeg slet ikke mærke noget i knæene. Dvs. at smerterne ikke er der når jeg træner, men kun i dagligdagen når de skal bruges bare en smule.

Alex789 skrev:Jeg har et problem med at få ondt i knæene som om det nærmest "knirker" hvis jeg cykler eller skal fx gå ned/op ad trappen.

Men når jeg træner squat - fx i dag var jeg oppe på 85% af 1RM og der kunne jeg slet ikke mærke noget i knæene. Dvs. at smerterne ikke er der når jeg træner, men kun i dagligdagen når de skal bruges bare en smule.

hej du .
Det er svært at give en "diagnose" over nettet og med så få oplysninger. Hvor i knæet gør det ondt og på hvilken måde ( Du skriver det knirker , men det kan knæ jo godt gøre ligemeget hvad ) ?
Jeg har selv samme problem med begge mine knæ - når jeg løfter mærker jeg ikke til det på samme måde som når jeg bevæget mig rundt i dagligdagen. Jeg har både springerknæ og løberknæ , og de kloge hoveder siger at smerten primært stammer fra at jeg har løberknæ.

Det der er, er at knæet under opvarmning inden løft jo bliver varmet op og smerten kan ikke føles på samme måde. Men så når knæet bliver "koldt" igen , så kommer smerten tilbage igen . Knæet er i løbet af dagligdagen ikke varmet op på samme måde som når man træner , og derfor kan smerten let mærkes.

Jeg skal ikke kunne sige om det samme er tilfældet ved dig , men det lyder meget som begge mine knæ

Prøv med noget Foam rolling, "tight spots" i kroppen er hovedsagligt årsagen til at bevægelser knirker eller knaser (hvis det ikke er skades relateret). Det er en form for massage, hvor man reparere de ar der kommer efter flere års brug af musklerne. Det ville være et forsøg værd, det ville ihvertfald aldrig være spildt tid