Ondt i kroppen efter træning

Hej,

Det er nok et mere eller mindre dumt spørgsmål , men efter træning (igår) fik jeg meget ondt i skulderen og andre steder , jeg ved et eller sted godt det er fordi jeg lige er started. Men må jeg træne vidre i morgen selv om det gør så ondt? eller bliver det være?

Hvad mener i?

det er meget normalt at de muskler, man har trænet er ømme. Det kaldes DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) og kommer som følge af, at man har lavet noget, kroppen ikke er vant til. Det er derfor meget normalt for nybegyndere. Man kan sagtens træne med DOMS. Det er der intet galt i.

Problemet er bare, at vi ikke aner om det er din skulder, der er irriteret, eller om det bare er DOMS. Det er derfor svært at rådgive dig over nettet

Ondt i kroppen efter træning

Brugere online