ondt i lenden efter dødløft

hey guys

hurtigt sprøgsmål, efter jeg dødløftede for første gang i 2månender fik jeg extremt ondt i ryggen efter dødløften. Normalt genkender jeg godt smerten, ved DOMS
Dette føgles som om det er i skeletmuskellaturen altså inde under lænd musklerne, skal siges at jeg også for første gang lavede dødløft uden pause i bunden hvor stangen ligger død.

om det er dårlig teknik eller hva fanden, har jeg ingen ide om.. men efter 9dage har jeg stadig ondt.

Ja den lyder ikke helt god, jeg ville søge læge, specielt når du før har lavet dødløft og ved hvordan DOMS føles og dette her føles som om det er i skeletmuskulaturen. Kan være du slipper med bare at skulle hvile et stykke tid, men hellere gå til lægen for en sikkerheds skyld.

illah skrev:hey guys

hurtigt sprøgsmål, efter jeg dødløftede for første gang i 2månender fik jeg extremt ondt i ryggen efter dødløften. Normalt genkender jeg godt smerten, ved DOMS
Dette føgles som om det er i skeletmuskellaturen altså inde under lænd musklerne, skal siges at jeg også for første gang lavede dødløft uden pause i bunden hvor stangen ligger død.

om det er dårlig teknik eller hva fanden, har jeg ingen ide om.. men efter 9dage har jeg stadig ondt.

Så ville jeg sgu nok opsøge læge hvis du har ondt efter 9 dage.. og få en kraftig revurdering af din teknik.

Jeg kan både køre med og uden pause i bunden uden at det gør ondt.

teknikken fejler 100% ingen ting, styrkemæssigt er jeg oppe på 160kg det burde ikke kunne lade sig gøre at løfte med dårligt teknik, så burde jeg have oplevet denne form for "smerte" noget tid før.

måske fordi jeg ikke lagde den død i bunden, men ja det gør især ondt når jeg skyder hoften frem

Det er fuldstændig lige gyldigt om det er 60 kg eller 160 kg. Du har løftet forkert og fået en skade, tag så til den læge og få kigget på det! Du har jo kun en ryg!

ondt i lenden efter dødløft

Brugere online