Ondt i siden af underarm.

Hej bb.
Her på det seneste er jeg begyndt at få ondt i den ydre side af min underarm, altså den side som er væk fra kroppen hvis tommeltotterne vender ind mod kroppen.

Den øvelse som har givet mig det er biceps øvelsen med curl stangen. Til at starte med holdte jeg inderligt på stangen, men det gjorde simpelthen for ondt så jeg holdte derefter mere yderligt på den.

Nu gør det så ondt hver gang jeg slipper den, altså ligger den på jorden.

Min makker har nøjagtigt samme problem, og vi er lige begyndt at køre et program der hedder større arme på 12 uger, hvor denne øvelse er en af hovedøvelserne. Så vi leder lidt efter en løsning på problemet?

Nu kender jeg ikke det givne program, men personligt finder jeg dumbbel curls ez-bar curls langt overlegne da der er større mulighed for fuld ROM med dumbell.

- Alternativt kunne du squatte istedet for det der curl-pjat ;)

Du har simpelthen hold inderligt på stangen?

http://ordnet.dk/ddo/ordbog?query=inderlig

Lidt mere seriøst: Det lyder som en overbelastning af en sene. Helt klart noget du ikke bare bør ignorere og træne videre med, men tage seriøst..

Skift til hammercurls og træn dine underarme

Ondt i siden af underarm.

Brugere online