Ondt i skulder, Genoptræning?

Har haft ondt i min ene skulder i lidt over 2 uger, da jeg gjorde noget forkert under træningen, det er jeg ret sikker på. I starten gjorde det ekstremt ondt hver gang jeg bevægede mig, men nu er det slet ikke så galt længere, dog kan jeg mærke, at det kommer lidt tilbage bare jeg laver lidt fysisk aktivitet. Det vil ikke rigtig forsvinde. Jeg har holdt pause fra alt træning og sport siden jeg fik ondt. Mit spørgsmål er, om det kan lade sig at gøre at træne "smerten" væk med lette vægte?

det tror jeg du skal være meget forsigtig med.. Jeg ville ikke kaste mig ud i det hvis jeg stadig havde ondt.

Havde selv en skulderskade, og kunne ikke lade være med at træne, med det resultat at smerten blev ved at vende tilbage. Så vent hellere til du er ordentlig klar. Har du været til lægen?? Just in case..

Lægen kan have noget fornuftigt at sige en gang imellem :wink:

Men jeg ville som El Toro nok også vente til smerterne er helt væk og så starte meget stille op. Det kræver du er ret god til at lytte til dig selv og ikke presse din skulder for meget. Men du kan jo prøve.

har kun tænkt over lægen indtil videre, ok så holder jeg mig fra vægtene...Men føler mig bare svagere og letter-skadelig når jeg ikke træner.... Er den hurtigste måde at kommer over skaden lave ingenting, eller "skal" jeg ikke røre mig lidt

Hvis det er en fibersprængning eller forstrækning som jeg selv lige har haft mellem ribbenene, så sagde min læge at jeg godt måtte træne.

Jeg skulle bare holde mig under smertegrænsen.

Egebo skrev:Hvis det er en fibersprængning eller forstrækning som jeg selv lige har haft mellem ribbenene, så sagde min læge at jeg godt måtte træne.

Jeg skulle bare holde mig under smertegrænsen.

ok, jeg har på fornemmelen at det er en forstrækning...Hvis det var en fiberspringning ville jeg så ikke kunne mærke smerten med det samme? Hvad er kendetegnene ved en forstrækning, fiberspringning eller hvis det er revet af led?

Kan du forklare det bedre?

Gør det ondt i "selve" leddet?

Undgå øvelser hvor du oplever smerte og sørg for at konsultere din læge snarest muligt.

Din læge vil sandsynligvis kunne hjælpe dig eller henvise dig til en der kan og vil i mange tilfælde have et bedre og mere korrekt svar end os 'internet-læger' :wink:

Ondt i skulder, Genoptræning?

Brugere online