Hej alle!
Jeg er ny herinde og dette er mit første indlæg

Jeg er en pige på 18 år (snart 19), som styrketræner (ret tungt) 3 gange om ugen (fullbody), hvilket jeg har gjort i næsten 5 måneder. Jeg har taget en del muskelmasse på og er blevet meget mere fast i det. Men jeg ser stadigvæk ikke ’tonet’ eller ’senet’ ud, og det vil jeg gerne. Mit spørgsmål er: Er jeg nødt til at tabe fedt? Eller vil jeg med tiden blive mere tonet med hård styrketræning, selvom jeg ikke taber mig?

Det skal siges, at jeg er kommet mig over en spiseforstyrrelse, hvor jeg var flere kg undervægtig. Siden juni (eller deromkring) har jeg taget 12-14 kg på! – selvfølgelig har jeg ikke kunnet undgå at tage noget fedt på, men det meste er klart muskler. Jeg er bange for, at et vægttab nu ville give mig ”blod på tanden”, hvis I forstår, hvad jeg mener. Foruden styrketræning dyrker jeg konditionstræning 2 (er for nylig gået ned fra 3) dage om ugen, løb, cykling og dans. Jeg spiser rimelig meget, men ikke helt ligeså meget længere, fordi jeg er normalvægtig nu. Vægten har stået stille de sidste par måneder.

Håber at I kan hjælpe med at besvare mit spørgsmål.
Hilsen Noerdinden.

Hvad vejer du nu?
Men du kan f.eks gøre det sådan at du har 2 uger hvor du tager på, så der efter 2 uger hvor du taber dig.

Med tiden vil du have fået mindre fedt og mere muskel, men samme vægt ca. Det er win ;)

At være "senet" er absolut ikke pænt til en pige... Alt for tynd...

Ja, du bliver nød til at smide noget fedt for at se mere "senet" ud. Men ift. din fortid som du beskriver den, ville jeg anbefale dig at vente til du føler dig klar. Og så sæt dig godt ind i kost og lav en kostplan, det vil gøre dit cut nemmere og bedre.
Det er rigtig fint at dyrke cardio, men det der virkelig betyder noget er at du spiser mindre end du forbrænder.
Der ligger i øvrigt en hjælpefil herinde til cut, den er ret god. Held og lykke med dit cut!

Tak for svarene
Jeg er 1.65 høj og vejer 58 kg.
Det lyder som en meget god idé med 2 uger med bulk og 2 uger med cut
Selv mener jeg at det er pænt at være tonet selvom man er kvinde

Noerdinden skrev:Tak for svarene
Jeg er 1.65 høj og vejer 58 kg.
Det lyder som en meget god idé med 2 uger med bulk og 2 uger med cut
Selv mener jeg at det er pænt at være tonet selvom man er kvinde

enig. Piger må gerne være tonede
To uger bulk, og to uger cut gør at du aldrig bliver tyk eller tynd, men stille og roligt får en bedre form :-)

toto_G4M3R skrev:

Noerdinden skrev:Tak for svarene
Jeg er 1.65 høj og vejer 58 kg.
Det lyder som en meget god idé med 2 uger med bulk og 2 uger med cut
Selv mener jeg at det er pænt at være tonet selvom man er kvinde

enig. Piger må gerne være tonede
To uger bulk, og to uger cut gør at du aldrig bliver tyk eller tynd, men stille og roligt får en bedre form :-)

Tonet er godt, men altså senet er noget andet i mine øjne. Der ser jeg en anorektiker foran mig....

Kasper1983 skrev:

toto_G4M3R skrev:

Noerdinden skrev:Tak for svarene
Jeg er 1.65 høj og vejer 58 kg.
Det lyder som en meget god idé med 2 uger med bulk og 2 uger med cut
Selv mener jeg at det er pænt at være tonet selvom man er kvinde

enig. Piger må gerne være tonede
To uger bulk, og to uger cut gør at du aldrig bliver tyk eller tynd, men stille og roligt får en bedre form :-)

Tonet er godt, men altså senet er noget andet i mine øjne. Der ser jeg en anorektiker foran mig....

Det er da også komplet ligegyldigt om du syntes er flot eller ej.

Clemmen skrev:

Kasper1983 skrev:

toto_G4M3R skrev:

Noerdinden skrev:Tak for svarene
Jeg er 1.65 høj og vejer 58 kg.
Det lyder som en meget god idé med 2 uger med bulk og 2 uger med cut
Selv mener jeg at det er pænt at være tonet selvom man er kvinde

enig. Piger må gerne være tonede
To uger bulk, og to uger cut gør at du aldrig bliver tyk eller tynd, men stille og roligt får en bedre form :-)

Tonet er godt, men altså senet er noget andet i mine øjne. Der ser jeg en anorektiker foran mig....

Det er da også komplet ligegyldigt om du syntes er flot eller ej.

Ja

Hvis du har haft en spiseforstyrrelse skal du være forsigtig med at cutte.
Snak evt med din læge/shrink eller nogen der VED hvad de har med at gøre og se hvad de siger. Går udfra at du ikke vil have de samme problemer igen, og derfor kan det være farligt at kaste sig ud i cut så kort tid efter du er kommet ovenpå igen.

Held og lykke.

Ja det er nødvendigt at komme ned i fedtprocent for at se "tonet" ud, men ville ikke være bange for at ligge i overskud i nogen tid endnu. Der er massere kvalitets kilo at hente.