opdateret kostprogam - cut

Hejsa,

har fået opdateret mit kostprogram nu - har snakket med en der ved lidt om det mht. kosten

btw. er 26 år - vejer 70.5 - 176-177cm høj - styrketræning ca. 5-6gange ugentligt.
Cardio om morgen - intervalløb ca. 45 minutter. 4 gange ugentlig.

men hvad sys i så om denne:
skriv gerne hvis der mangler noget?

kostplan

Mere fedt og kulhydrat, mindre protein. Spis mere varieret, og MAD(!), i stedet for 100g proteinpulver om dagen.

opdateret kostprogam - cut

Brugere online