Opdeling af 2 split?

Vil til at starte på 2 split, i stedet for 3 split..
træner ca 5-6 gange om ugen da jeg bare går hjemme for tiden.

men mit spg. er så, den når jeg træner skulder mandag og onsdag, er det så bedst at få det meste af skulderne med, eller dele op så mandag feks hedder: 4x8 med Military presses / 4x8 hvor man køre bag nakken, og så 4x8 med håndvægte.. og så ondags køre feks: 4x8 Side laterals / 4x8 Rear laterals / Barbell Front Raise
Ligesom når man træner bryst, om så man den ene dag skal ta, bænkpres, skrå bænk, og bænk hvor man ligger med hovedet ned, og så næste gang man træner bryst, så ta de forskelige flyers øvelser,
eller er det ik godt at dele det op sådanne ?

Flyttet

Opdeling af 2 split?

Brugere online