Opdeling af proteinshake?

Hey BB.

Læste en artikel og et par forsøg om den gavnlige effekt af protein før træning og efter træning.
Det er måske en no-brainer, men var ikke klar over betydningen af proteiner umiddelbart før en gang rusk i jernet. ( :whistle:

)

Men hvordan bliver konsistensen af shaken hvis man har blandet den op, drukket halvdelen også efterfølgende træner 1½ times tid, også går ned for at tage resten? Fin nok til at det bare skal rystes igen, eller hvordan?

Pisse go tirsdag i møgvejr til jer!

Ingen problem!

Muligheden for at blande en halv ad gangen er selvfølgelig også til stede.
Personligt er jeg sart og gider ikke have en lunken shake:)

Kan du linke til artiklen? Hvis det er en artikel, jeg tror, det er, bliver den 'gavnlige effekt at en proteinshake før træning' holdt op imod træning på tom mave eller i hvert fald uden et præmåltid. Så hvorfor skulle en proteinshake være bedre end et måltid?

PeterK skrev:Kan du linke til artiklen? Hvis det er en artikel, jeg tror, det er, bliver den 'gavnlige effekt at en proteinshake før træning' holdt op imod træning på tom mave eller i hvert fald uden et præmåltid. Så hvorfor skulle en proteinshake være bedre end et måltid?

prøver at lede.
Men jeg har ikke nævnt noget om en shake specifikt, der står bare proteiner. Jeg vælger bare shake da det letter processen så at sige

Ah, my bad.

Proteiner er bestemt nice forud for træning. Det samme er kulhydrater.

Opdeling af proteinshake?

Brugere online