hvordan ville i splitte et 5 split hvilke muskler ville i ligge hvor.
træner.
ryg
bryst
biceps/triceps
skulder
ben
(mave hver anden gang)
træner mandag-fredag
hvordan ville i ligge de forskellige muskler på dagene? det eneste der ligger fast er mandag der skal jeg træne bryst for har en makker til at hjælpe.
kommentar om 5 split er for ineffektiv osv frabedes har valgt at 2 måneder om året i slut sommer træner jeg det og det har virket super for mig sådan er det bare:-) men kunne bare godt bruge lidt meninger onm hvodan det skulle placeres og hvorfor
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1127
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1124
Følg bodybuilding.dk på
opdeling af split
Side 1 af 1
only the strong survive
- Reputation point: 0
- Indlæg: 302
- Tilmeldt: 10. dec 2007, 19:08
- Geografisk sted: esbjerg
- Træner her: M/K Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Arme Mave.
Ben
Bryst
Skuldre Mave
Ryg
Ben
Bryst
Skuldre Mave
Ryg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 757
- Tilmeldt: 27. apr 2009, 16:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
..hvordan ville du dele det op hvis som der står i teksten bryst SKAL ligge mandag!!
only the strong survive
- Reputation point: 0
- Indlæg: 302
- Tilmeldt: 10. dec 2007, 19:08
- Geografisk sted: esbjerg
- Træner her: M/K Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bryst
ryg
skulder
ben + mave
arme
ryg
skulder
ben + mave
arme
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
