Hej BB.dk

Jeg skal holde, som overskriften siger, et oplæg om styrketrænings påvirkning af kroppen.
Jeg har lavet lidt research og brugt min baggrundsviden om emnet, og er kommet frem til følgende emner jeg vil belyse:
Styrketræning og CNS
Musklernes udvikling
Forholdet mellem røde og hvide fibre, og hvordan dette kan påvirkes
Forskellige former for styrketræning og disses påvirkning af kroppen jvf tung, eksplosiv, genoptræning

Kom frisk med andre emner, der kunne være interessante og evt. et link der kan fortælle lidt om det

Det skal lige siges, at det skal være med fokus på den biologiske del af styrketræning.

hva med:

Den biologiske måde hvor på kroppen påvirkes når man vægt træner. med hensyn til produktionen af homoner og de andre stoffer.. der udover kan du jo have nogle underemner for domping og ligende. med hvorfor doping virker.

SSTC.GFX skrev:hva med:

Den biologiske måde hvor på kroppen påvirkes når man vægt træner. med hensyn til produktionen af homoner og de andre stoffer.. der udover kan du jo have nogle underemner for domping og ligende. med hvorfor doping virker.

Tak for det havde jeg ikke lige selv tænkt på

SSTC.GFX skrev:hva med:

Den biologiske måde hvor på kroppen påvirkes når man vægt træner. med hensyn til produktionen af homoner og de andre stoffer.. der udover kan du jo have nogle underemner for domping og ligende. med hvorfor doping virker.

Tak for det havde jeg ikke lige selv tænkt på

Smid evt dit færdige indlæg herind bagefter, da jeg er sikker på mange herinde kunne bruge en masse viden på netop disse punkter bl.a.

Tænkte på om jeg kunne få noget hjælp til, at forklare hvordan styrketræning påvirker CNS? Har lidt svært ved lige at få sat ord på det

temporary skrev:Tænkte på om jeg kunne få noget hjælp til, at forklare hvordan styrketræning påvirker CNS? Har lidt svært ved lige at få sat ord på det

Prøv at lav et udkast og post det her

Bay skrev:

temporary skrev:Tænkte på om jeg kunne få noget hjælp til, at forklare hvordan styrketræning påvirker CNS? Har lidt svært ved lige at få sat ord på det

Prøv at lav et udkast og post det her

Når man træner sker der en masse tilpasninger i nervesystemet, og man bliver bedre til at få aktiveret flere motoriske enheder. For at få en styrkefremgang via nervesystemet skal man træne med vægte meget tæt på ens max. CNS har også behov for restitution ligesom musklerne, dog skal CNS restituere op til 7 gange så længe, som musklerne. Faktisk er man nødt til, at være helt restitueret for, at kunne præstere optimalt hver gang.

Det er hvad jeg lige umiddelbart har skrevet om det. Det skal siges, at det er holdt nede på et almen niveau fordi lytterne ikke har den store viden om emnet. Lægger det hele herind når jeg er færdig