Opnå lavere fedtprocent og gaine på én gang?

Hej

Jeg har lidt fedt omkring maven som jeg gerne vil af med, men samtidig vil jeg også gerne tage på, på resten af kroppen da jeg er lidt tynd. Kan det lade sig gøre at opnå begge mål på én gang? Jeg er faktisk lidt ked af min mave, og jeg er lidt bange for at det bliver værre hvis jeg bulker. Kan man så også undgå at det hele sætter sig på maven, hvilket har været lidt af et problem.

Hilsen

Peder

Ja det vil godt kunne lade sig gøre. Mange begyndere har held med at opbygge fin muskelmasse og smide noget fedt i starten af deres træningskarriere. Så hvis du træner ordentligt og spiser rigtigt så skal det nok blive rigtigt godt

Du kan ikke selv bestemme hvor fedtet sætter sig, det er genetisk bestemt.

Du bør lige vide at du kun tager muskelmasse på når du er i kalrieoverskud og modsat du kun forbrænder fedt når du er i kalorieunderskud. Så tricket ligger i at øge din muskelmasse mere end fedtet, da du på den måde opnår en lavere fedtprocent. :wink:

Herlevsen skrev:Du kan ikke selv bestemme hvor fedtet sætter sig, det er genetisk bestemt.

Du bør lige vide at du kun tager muskelmasse på når du er i kalrieoverskud og modsat du kun forbrænder fedt når du er i kalorieunderskud. Så tricket ligger i at øge din muskelmasse mere end fedtet, da du på den måde opnår en lavere fedtprocent.

Det kan nu også blive for firkantet, og er der en generel tendens til herinde.
Hvis du er begynder kan det sagtens lade sig gøre at smide maven og endda samtidig sætte masse til.

Med det rette kalorieoverskud vil du være i stand til at sætte muskelmasse til, uden at opleve en stigning i fedt%. Husk på, metabolismen justere også ind efter dit indtag, inden for visse grænser naturligvis, og det er så en af dem man bryder når man enten deponere eller taber fedt fra kroppens hertil indrettede depoter.

Herlevsen skrev:Du kan ikke selv bestemme hvor fedtet sætter sig, det er genetisk bestemt.

Du bør lige vide at du kun tager muskelmasse på når du er i kalrieoverskud og modsat du kun forbrænder fedt når du er i kalorieunderskud. Så tricket ligger i at øge din muskelmasse mere end fedtet, da du på den måde opnår en lavere fedtprocent.

Vi har altså haft den oppe og vende mange gange efterhånden, og faktum er at mange har held med at smide en god slat fedt og tage muskelmasse på i starten af deres træningskarriere, især hvis de er lidt overvægtige. Der er også videnskabelige studier der underbygger det, så det kan altså sagtens lade sig gøre. :wink:

Derudover vil man ikke nødvendigvis sænke sin fedtprocent bare fordi man tager mere muskel på end man tager fedt på

Friche skrev:Derudover vil man ikke nødvendigvis sænke sin fedtprocent bare fordi man tager mere muskel på end man tager fedt på Smil

Hvorfor vil man ikke det?

Marco- skrev:
Friche skrev:Derudover vil man ikke nødvendigvis sænke sin fedtprocent bare fordi man tager mere muskel på end man tager fedt på Smil

Hvorfor vil man ikke det?

Hvis man har en fedtprocent på 10 og man tager 60%muskel på og 40% fedt, så vil ens fedtprocent jo bliver højere idet der er mere fedt i forhold til muskler i det man tager på, i forhold til det man har i forvejen. :wink:

Lidt kryptisk formuleret måske, men håber det gav mening :wink:

Jeg tror måske det gav mening.

Friche skrev:
Herlevsen skrev:Du kan ikke selv bestemme hvor fedtet sætter sig, det er genetisk bestemt.

Du bør lige vide at du kun tager muskelmasse på når du er i kalrieoverskud og modsat du kun forbrænder fedt når du er i kalorieunderskud. Så tricket ligger i at øge din muskelmasse mere end fedtet, da du på den måde opnår en lavere fedtprocent.

Vi har altså haft den oppe og vende mange gange efterhånden, og faktum er at mange har held med at smide en god slat fedt og tage muskelmasse på i starten af deres træningskarriere, især hvis de er lidt overvægtige. Der er også videnskabelige studier der underbygger det, så det kan altså sagtens lade sig gøre.

Derudover vil man ikke nødvendigvis sænke sin fedtprocent bare fordi man tager mere muskel på end man tager fedt på

Korrekt, og så fik vi den på plads! - er til at forstå

Den er ved at være lidt brugt, men det bliver den jo ikke mindre rigtig af:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1083 ... t=Abstract

Bare så folk ikke tror det bare er noget jeg finder på

Opnå lavere fedtprocent og gaine på én gang?

Brugere online