Hej alle

Så kom mit første indlæg herinde, jeg har gennem længere tid fulgt dette fine forum.

Jeg har en mave der ikke helt vil som jeg vil, og håber i har råd/vejledning..

Maven er først og fremmest nogenlunde det eneste sted på kroppen jeg tager fedt ind, hvilket ikke er det fedeste når jeg har sat mig for at bulke i år for at cutte til vinter. Det betyder jo at jeg skal være i kalorie overskud og at der unægtelig vil sætte sig lidt fedt på maven.

Jeg har ok muskler på maven og kan da også se de øverste to muskler (nederste 4 er bag ca. 1 cm fedt)

Nu til problemet. Hvis jeg slapper af i maven er det som om alle indvoldene mm beslutter sig for at strømme ud i maven og få mig til at se gravid ud Her er jeg så i tvivl om dette skyldes fedt mellem indvoldene, oppustethed, eller om det kan være noget helt 3.

Nogen bud? kan jeg bulke og stadig bevare en nogenlunde fedtfri mave og kan jeg træne så maven holder sig selv på plads? (Hører at pilates kan bruges til dette)

det skyldes højst sandsynligt din kropsholdning.

Ioxer skrev:det skyldes højst sandsynligt din kropsholdning.

Ja den har godt nok tendens til at være en anelse foroverbøjet. Kræver det bare en øget bevidsthed om at rette ryggen?

Du kan ikke bulke, og samtidig bibeholde en fedtfri mave, det er umuligt at punktforbrænde, men du kan sørge for at være i et forholdsvist lille kalorieoverskud (500) og der vil ikke være særlig meget fedt, når du er færdig med bulk.

A. Szollosi skrev:Du kan ikke bulke, og samtidig bibeholde en fedtfri mave, det er umuligt at punktforbrænde, men du kan sørge for at være i et forholdsvist lille kalorieoverskud (500) og der vil ikke være særlig meget fedt, når du er færdig med bulk.

Der vil være en del fedt på ham, hvis han bulker med et overskud på 500kcal. Et overskud på 500kcal giver cirka en vægtforøgelse på 0,5kg pr uge, og medmindre han har crazy gener eller roids, så kan han ikke gaine nær 0,5kg muskelmasse om ugen.

Hvis han gerne vil bibeholde en nogenlunde fedtfri mave, så vil jeg råde ham til at bulke med 2-300kcals overskud.

Man kan desuden sagtens bulke og bibeholde en 6-pack

Ioxer skrev:

A. Szollosi skrev:Du kan ikke bulke, og samtidig bibeholde en fedtfri mave, det er umuligt at punktforbrænde, men du kan sørge for at være i et forholdsvist lille kalorieoverskud (500) og der vil ikke være særlig meget fedt, når du er færdig med bulk.

Der vil være en del fedt på ham, hvis han bulker med et overskud på 500kcal. Et overskud på 500kcal giver cirka en vægtforøgelse på 0,5kg pr uge, og medmindre han har crazy gener eller roids, så kan han ikke gaine nær 0,5kg muskelmasse om ugen.

Hvis han gerne vil bibeholde en nogenlunde fedtfri mave, så vil jeg råde ham til at bulke med 2-300kcals overskud.

Man kan desuden sagtens bulke og bibeholde en 6-pack

Selvfølgelig, men BF vil stige, og det vil også gå ud over maven, så man er nok ikke nær så ripped, som på cut ;D