Hej.

Jeg har for en del år siden trænet seriøst og været godt tonet, men for et par år siden mistede jeg min træner/trænings partner og endte med at stoppe igen. Nu hiver det i mig for at komme igang igen men føler mig helt rusten og kan ikke længere finde ud af hvad der er godt at træne og hvilke centre der er noget værd.

Er der nogen der har et trænings program til opstramning. Jeg er en kvinde på 24 år så jeg skal ikke være hulk pumpet, men gerne godt tonet og strammet op.

Er der evt også en der kender et godt center på fyn?

På forhånd tak

leviathan skrev:Hej.

Jeg har for en del år siden trænet seriøst og været godt tonet, men for et par år siden mistede jeg min træner/trænings partner og endte med at stoppe igen. Nu hiver det i mig for at komme igang igen men føler mig helt rusten og kan ikke længere finde ud af hvad der er godt at træne og hvilke centre der er noget værd.

Er der nogen der har et trænings program til opstramning.

Start med at læse, forstå og blive klogere her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Lad være med blot at skimme det, men læs det rent faktisk. Der står ALT det du skal bruge for at komme godt fra start. Både mht. kost og træning.

leviathan skrev:Jeg er en kvinde på 24 år så jeg skal ikke være hulk pumpet, men gerne godt tonet og strammet op.

Det bliver du heller ikke over night. Du har som kvinde et testosteronniveau det er godt 1/10 af en mands. Kig på alle de små unge drenge der render rundt og gerne vil ligne hulk men aldrig bliver det. Der skal arbejdes hårdt, endnu hårde som kvinde, og spises rigtigt for at det sker.

Det behøver du derfor altså ikke være nervøs for.

leviathan skrev:Er der evt også en der kender et godt center på fyn?

Hvor på Fyn? Sydfyn, så er det Performance Gym.. Odense så vil jeg pege på OBBC. Alt andet end FitnessWorld og FitnessDK really.

Jeg ville henvende mig i et center og den vej rundt få dem til at lave et program. Et godt center på Fyn er helt klart OBBC, men det ligger i Odense by.. Der kan man faktisk det hele, også crossfit.

Kunne være crossfit var en god idé for dig? det er der mange som sværger til efterhånden.

Borring88 skrev:Kunne være crossfit var en god idé for dig? det er der mange som sværger til efterhånden.

Desværre ja, på trods af at det er et lorte koncept. Ønskes opstramning på hurtigste og sikreste vis, så er det ikke crossfit der bør vælges.

Hej.

Jeg har før trænet i obbc i 3 år og det var jeg glad for så kunnr være en mulighed.

Tak for linket. Vil jeg bestemt lige læse igennem.

Off topic: Er dit brugernavn en henvisning Mastodon-albumet Leviathan?

BloodJunkie skrev:Off topic: Er dit brugernavn en henvisning Mastodon-albumet Leviathan?

Hej.

Nej jeg har det nok fra samme sted som de har. Det gamle testamente jobs bog 40-41 hvor leviathan er et kaosuhyre.

leviathan skrev:

BloodJunkie skrev:Off topic: Er dit brugernavn en henvisning Mastodon-albumet Leviathan?

Hej.

Nej jeg har det nok fra samme sted som de har. Det gamle testamente jobs bog 40-41 hvor leviathan er et kaosuhyre.

Tænkte jeg nok, du er ikke den første jeg spørger på et forum, men det er aldrig Mastodon