Hej

Som i måske kan se på overskriften så har jeg nogle spørgsmål mht. træning af maven/overkroppen.

Jeg har det problem at jeg tidligere har været en smule overvægtig og har tabt mig på den "forkerte" måde. Dvs. at jeg ikke sørgede for at træne imens. Så nu står jeg og kæmper en brav kamp mod det overflødige skind som man nu får.

Det jeg håbede på var at der er nogle kloge mennesker herinde som kan komme med nogle pointers til hvad der kan hjælpe på det. Har trænet i nogle år efterhånden, både styrketræning og fitness, og har lavet alverdens maveøvelser undervejs uden det store resultat.

Det ultimative mål er selvfølgelig sixpack - men en generel opstramning er det første jeg går efter.

Hvis i har nogle gyldne ideer så please smid dem min vej.

På forhånd tak

//DP

Brug funktionen "Søg" i toppen....

A. Szollosi skrev:Brug funktionen "Søg" i toppen....

Jeg er sikker på dit falkeblik fangede han har postet i begynder forum?!
Nå men for at svare, du skal finde ud af hvilken type træning du vil kaste dig ud i, der er nogle gode artikler du kan læse og de indeholder nogle gode programmer, der kan du så vælge et du synes matcher det du ser dig selv lave!
Dernæst, skal du, hvis du ikke allerede i forbindelse med dit vægttab har, få dig en god kostplan, da du ikke er elite udover, ser jeg ingen grund til du går så meget op i alt det minutiøse herom, men brug den beregner der er underkostplanen og så find dit ligevægtsindtag, forsøg så at fordel nogle måltider henover dagen, 4-6 stykker, så du rammer det, alt efter hvor meget du har tabt dig og hvor konsistent du har været i din træning vil det sammen med din kostplan give dig et godt udgangspunkt!
Du kan så imens du kommer ind i en god routine, sætte dig mere ind i de forskellige aspekter ved træning, og læse lidt her på siden og andre!
Men din sixpack kommer i tabt med din fedtprocent falder og du træner, så det bare om at holde ved :-)

Men kan man i det hele taget træne sig ud af overskydende hud?

Har kendt et par stykker, der har lidt af det samme fænomen efter et større vægttab, og de har måtte ty til operation for at slippe af med problemet.

Maldon skrev:Men kan man i det hele taget træne sig ud af overskydende hud?

Har kendt et par stykker, der har lidt af det samme fænomen efter et større vægttab, og de har måtte ty til operation for at slippe af med problemet.

+1

Alt efter hvor 'lille' han er kan han godt 'stramme' huden lidt med træning, men har han været voldsomt overvægtig, er det ikke utænkeligt, der skal fjernes noget af det hud der så stadig hænger desværre.

skyprey skrev:

A. Szollosi skrev:Brug funktionen "Søg" i toppen....

Jeg er sikker på dit falkeblik fangede han har postet i begynder forum?!
Nå men for at svare, du skal finde ud af hvilken type træning du vil kaste dig ud i, der er nogle gode artikler du kan læse og de indeholder nogle gode programmer, der kan du så vælge et du synes matcher det du ser dig selv lave!
Dernæst, skal du, hvis du ikke allerede i forbindelse med dit vægttab har, få dig en god kostplan, da du ikke er elite udover, ser jeg ingen grund til du går så meget op i alt det minutiøse herom, men brug den beregner der er underkostplanen og så find dit ligevægtsindtag, forsøg så at fordel nogle måltider henover dagen, 4-6 stykker, så du rammer det, alt efter hvor meget du har tabt dig og hvor konsistent du har været i din træning vil det sammen med din kostplan give dig et godt udgangspunkt!
Du kan så imens du kommer ind i en god routine, sætte dig mere ind i de forskellige aspekter ved træning, og læse lidt her på siden og andre!
Men din sixpack kommer i tabt med din fedtprocent falder og du træner, så det bare om at holde ved :-)

Lige præcis, også derfor jeg skriver det, da han sikkert ikke vidste det ;D

et blanning af clardio og styrktrening er gott mer precis krossfit hvor krappen ikk for lov at slap af og fettet rasseller af og musseklerne blir strører

Trækkerdrengen skrev:et blanning af clardio og styrktrening er gott mer precis krossfit hvor krappen ikk for lov at slap af og fettet rasseller af og musseklerne blir strører

stfu troll... admin ban ham tak