optagelses tid for protein

Hey

Er der nogen som kender optagelsestiden for protein???!!!

Davs Lars

1) Der findes MANGE proteintyper, og de opfører sig slet ikke på samme måde i maven. F.eks. har kassein (hovedbestandelen af mælkeprotein) det med at klumpe sammen i surt miljø, såsom maven, og er derfor lang tid om at blive optaget. Valle (de sidste 20% af mælkeprotein) er derimod ganske hurtigt optageligt.

2) Alt hvad du har i maven og alt hvad du spiser dit protein med ændrer hastigheden, så selvom man har viden om tiderne (hvilket jeg ikke mener man rigtigt har), så kan man ikke bruge det til så meget.

Jeg syntes ikke du skal spekulere så meget over det, da du ikke kan styre det så detaljeret. Medmindre du har et helt konkret spørgsmål?

Tak for svaret

tak for svaret

Smeden skrev:Davs Lars

1) Der findes MANGE proteintyper, og de opfører sig slet ikke på samme måde i maven. F.eks. har kassein (hovedbestandelen af mælkeprotein) det med at klumpe sammen i surt miljø, såsom maven, og er derfor lang tid om at blive optaget. Valle (de sidste 20% af mælkeprotein) er derimod ganske hurtigt optageligt.

2) Alt hvad du har i maven og alt hvad du spiser dit protein med ændrer hastigheden, så selvom man har viden om tiderne (hvilket jeg ikke mener man rigtigt har), så kan man ikke bruge det til så meget.

Jeg syntes ikke du skal spekulere så meget over det, da du ikke kan styre det så detaljeret. Medmindre du har et helt konkret spørgsmål?

Hvad hvis man drikker proteinpulveret med vand?? Er det godt eller skidt? (ved godt det smager ekstra skidt med vand

)

Tja, det er også en jeg har tænkt over. Hvis du drikker det med mælk (indeholdende kassein og laktose) kan jeg forestille mig at optagelseshastigheden falder, idet kassein har det med at klumpe sammen og være svært at få has på, og muligvis tager det noget valle med sig. På den anden side er enzymer temmeligt effektive. Og på den tredie side gør det måske ingenting fordi der tilgengæld er et støt flow af aminosyre, fremfor et kæmpe enkeltboost.

optagelses tid for protein

Brugere online