Optimal cutting?

Jeg har besluttet at tabe mig en del her og jeg har fåët at vide at den bedste måde at gøre det på er at dyrke cardio mens jeg styrketræner, fordi at styrketræning forøger fedtfrobrændingen, er det rigtig? Og hvad for nogen øvelser er så bedst at bruge?

Hej Andreas,

Det er RIGTIG vigtigt at blive ved med at træne TUNGT når man cutter. Det hjælper både en til at bevare muskelmasse, samt at det også forbrænder store mængder.

Jeg forstår ikke hvad du mener med at dyrke cardio mens du styrketræner? - du er jævnt sej hvis du kan løbe mens du dødløfter :wink:

Jeg ville holde mig til det program du plejer, et 2split eller fullbody er det jeg har bedst erfaring med, med samme øvelsesvalg som normalt. Og hvis det er muligt, så split styrketræningen og cardioen op, så du ikke har dem i streg.

Jeg synes du skulle vælge dig noget helt helt simpelt som max. tager en time at komme igennem. Du kan f.eks. tjekke Stronglifts.com's begynderprogram.

Styrketræningen i sig selv forbrænder kalorier, men den hjælper dig også med at beholde (eller evt. forøge) den muskelmasse du i forvejen har. Jo mere muskelmasse du har jo højere vil din forbrænding i hvile være.

Okay tusind tak for hjælpen, jeg prøver mig ad

Optimal cutting?

Brugere online