Hej bb..
Jeg træner et 3 split: (min. igennem hver gruppe 2 gange om ugen = 6 pas).
Ryg/biceps.
Bryst/triceps.
Ben/mave.
Hvornår vil det være optimalt/bedst at smide mine skulderøvelser ind?
Bryst hvor jeg har de andre presse øvelser?
Eller er det mere optimalt at dele den op i for og bagskulder og dem over både ryg og bryst dagen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 936
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 934
Følg bodybuilding.dk på
Optimalt at træne skulder, hvornår?
Side 1 af 1
- Reputation point: 15
- Indlæg: 772
- Tilmeldt: 8. maj 2012, 10:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville smide forskulder ind på bryst-dag, og bagskulder på ryg-dag.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 430
- Tilmeldt: 4. jun 2009, 10:20
- Træner her: Motionscentret Kom i Form
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay..
Så noget skulderpres (db/bb), side/front lateral raises på bryst dagen og noget dumbbell rear lateral raise på ryg, samt hvor jeg kører med kabler og trækker dem tilbage i skulderhøjde.
Nogle rigtig gode øvelser jeg mangler? Både for og bag?
Så noget skulderpres (db/bb), side/front lateral raises på bryst dagen og noget dumbbell rear lateral raise på ryg, samt hvor jeg kører med kabler og trækker dem tilbage i skulderhøjde.
Nogle rigtig gode øvelser jeg mangler? Både for og bag?
- Reputation point: 15
- Indlæg: 772
- Tilmeldt: 8. maj 2012, 10:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
