Optimering af cut 40/20/40 eller ingen carbs

Hej bb.

Jeg har gået og spekuleret over om hvor vidt carbs er vigtige under cut, da man jo skærer ret voldsomt ned på dem i den periode. Tror i at det ville fungere bedre hvis man var i stand til kun at spise carbs i form af grøntsager, eller er det smartest at holde 40/20/40 metoden for ligesom at tilføje noget energi til træningen og cardio?

Forstår ikke hvad du forsøger at spørge om?

Ignoratios skrev:Forstår ikke hvad du forsøger at spørge om?

Er det nødvendigt med carbs under cut, eller kan man lade helt vær med at spise dem?

Det er ikke nødvendigt, men det er anbefalet.

Hvis du kan lade være med at spise alle former for kulhydrater, fyldt med stivelse - såsom ris,pasta,kartofler,brød m.v. ville det være optimalt.

Hvis muligt, så få langt de fleste af dine kulhydrater fra grøntsager. Kartofler er desuden også bedre end ris og pasta.

Læs evt. følgende https://www.sundhed.dk/borger/sygdomme-a-aa/hormoner-og-stofskifte/sygdomme/diabetes-generelt/glykaemisk-indeks/

Optimering af cut 40/20/40 eller ingen carbs

Brugere online