Opvarmning??

Hvor vigtig er opvarmningen??

Og hvad er godt lave??

Jeg tager selv 100 kalorier på crosstraineren

:dance:

Hvad laver i andre??

Opvarmning? Du mener cardio-træning inden sin styrketræning eller hva? Har aldrig og kommer nok heller aldrig til at gøre det, simpelthen af ren dovenskab.

Min opvarmning består i at køre bilen til centeret og klæde om :mrgreen:

Jeg mener det er overordentligt vigtigt at være godt varm og få let sved på panden. Dog lokalopvarmer jeg også de store muskelgrupper inden større øvelser (squat, bænkpres, dødløft osv.).

Crosstraineren er også den maskine jeg bruger til opvarmning, da jeg synes man har god mulighed for at vende og dreje hele kroppen lidt. Normalt plejer jeg at opvarme i 3-5 minutter, alt efter hvornår sveden indtræffer.

Opvarmning er jo vigtigt, da du vil være i stand til at yde mere efter en god opvarmning, da de kemiske processer i kroppen forløber hurtigere

Personligt laver jeg lidt armsving og river i nogle lette vægte eller laver lidt cardio inden jeg går i gang!

Opvarmning? Du mener cardio-træning inden sin styrketræning eller hva? Har aldrig og kommer nok heller aldrig til at gøre det, simpelthen af ren dovenskab.

Min opvarmning består i at køre bilen til centeret og klæde om

Karl Æg du er jo også fed og klam.. Din pilsner-dræber

Nu skal du slet ikke komme for godt igang. Bare fordi man drikker 15 pilsnere uden at føle sig specielt fuld betyder det jo ikke man har et problem.

on topic: plejer at køre 1-2 lette sæt i hver af de store øvelser inden de tunge vægte kommer på.

topic : enig med Karl - 1-2 lette sæt.. Jeg plejer at ramme 15 reps..

Karl Æg: Nu skal du slet ikke komme for godt igang. Bare fordi man drikker 15 pilsnere uden at føle sig specielt fuld betyder det jo ikke man har et problem.

Ja, men det går hen og bliver interesant når det er 15 Master Brew.. AD!! Jeg holder mig sgu bare til en 70 cl slavevodka og en klam juice, der giver sure opstød... Så rykker det!! :dance:

Sjovt du siger sure opstød. Jeg var faktisk milimeter fra at spule på gulvet oppe i Formen idag 8-[ :-$

Lige pludselig ville skidtet sgu bare op, men jeg nåede heldigvis lige at redde den. Ikke det fedeste, når man skal til at køre fransk pres.

Slavevodka er fint, men master brew det ved man sgu hvad er. En 6-pack plus det løse og så kører bussen sgu :´)

Det eneste der kommer ud af mig, når jeg træner er sgu sved... Og så ikke glemme det prutter jeg lige squeezer ud, når maven skal straffes :whistle:

jeg kører altid et par opvarmnings sæt inden jeg begynder at træne den gældene øvelse.

Kører bare på med noget romaskine

løber 2.5km på 12 minutter...

der er der sku en hel del forbrænding i! bare husk ikke at slappe af når du har gjort det da din krop kører på højtryk (jo mindre du har højt kondital

)

Min opvarmning består i at cykle in til centeret, det tager ca 10 minutter.. Og så tager jeg et opvarmningssæt med den/de muskelgrupper jeg skal træne inden jeg går igang...

Opvarmning??

Brugere online