jeg er en dreng på 19 år, og jeg vil gerne vide hvilke øvelser I mener er bedst til at få et bredere look (bredere skuldre
)Jeg har to dumbbells og en curl-stang til rådighed, samt en bænk. Træner hjemme.
tusind tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1120
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1118
Følg bodybuilding.dk på
Øvelser for breddere skuldrer?
Side 1 af 1
Hey forum,
jeg er en dreng på 19 år, og jeg vil gerne vide hvilke øvelser I mener er bedst til at få et bredere look (bredere skuldre )
Jeg har to dumbbells og en curl-stang til rådighed, samt en bænk. Træner hjemme.
tusind tak
jeg er en dreng på 19 år, og jeg vil gerne vide hvilke øvelser I mener er bedst til at få et bredere look (bredere skuldre
)Jeg har to dumbbells og en curl-stang til rådighed, samt en bænk. Træner hjemme.
tusind tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 30. okt 2008, 19:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Veludviklede vinger og deltoids giver et bredere look.
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2423
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Shoulderpads er gode..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 1. jun 2011, 14:12
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 185.00
- - Squat: 225.00
- - Dødløft: 245.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du træner kun hjemme? alrdig i et center? hvis dette er tilfældet tror jeg det vil være spild af både min og din tid at begynde at nævne øvelser du skulle lave for at få større skuldre
Sidst rettet af Absolution 1. jun 2011, 14:37, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 888
- Tilmeldt: 7. sep 2010, 12:29
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
biceps curls, er nok langt den bedste øvelse for skulderbredde du kan finde
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 1. jun 2011, 14:13
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
breakaber skrev:biceps curls, er nok langt den bedste øvelse for skulderbredde du kan finde
Ja eller leg curls..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 1. jun 2011, 14:12
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 185.00
- - Squat: 225.00
- - Dødløft: 245.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Newbie10 skrev:breakaber skrev:biceps curls, er nok langt den bedste øvelse for skulderbredde du kan finde
Ja eller leg curls..
glem ikke løb
Løft til DM RAW 2012, junior - 105:
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 475
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:09
- Geografisk sted: langeskov
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pushpres, Military, skulderpres og lateral raises.
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 3600
- Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
- Geografisk sted: København
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
vertikale pres, lateral raises og upright rows rammer alle lateral deltoid.
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Upright rows. Ingen over, ingen ved siden af.
Ethvert pres vil i øvrigt favorisere det forreste hoved. BTN/nakkestem inklusive.
Ethvert pres vil i øvrigt favorisere det forreste hoved. BTN/nakkestem inklusive.
"i skal spise ornligt"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 985
- Tilmeldt: 30. aug 2010, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 121.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster
