øvelser, sæt og gentagelse sært!

Hej.
Jeg har en kammerat, som tidligere har dyrket bodybuilding på højt plan.

Jeg har spurgt til hans træningsmetoder og han fortalte, at i stedet for, at køre mange forskellige øvelser, så kørte han få øvelser (2-3 til store muskelgrupper og 1-2 ved små muskelgruper).

Tilgengæld kørte han mange sæt, mellem 6 og 8 sæt og altid med mellem 6 og 10 gentagelser.

Er der nogle som kender noget til denne træningsmetode eller har en mening om dette?

Mvh. Dr. Jones

Det er jo forskelligt hvor mange øvelser, sæt og reps man tager.
Det er jo forskelligt hvad der virker for folk, og hvilke programmer de træner.
Så nej, der er ikke noget sært ved det.

Det er en udemærket måde at træne på

Okay tak

Men hvad gavner det fremfor andet?? Overvejer selv, at kaste mig ud i og prøve det, men er i tvivl om, hvor gavnligt det egentlig er indenfor bodybuilding.
Jeg ved ikke meget om det, men kunne bare hurtigt forestille mig, at man hurtigt ville komme til, at overse nogle muskelgrupper og derfor risikere, at mangle vækst visse steder.

Personligt har jeg de sidste 2 gange trænet biceps kørt med 10kg mindre end jeg plejer men en øvelse EZ bar 10x10 og skal lige sige at DOMS kom dagen efter hvor jeg normalt ikke kan mærke det hvor jeg køre med 3 øvelser 3x8.

Okay, cool..

kunne være, at jeg skulle prøve at køre det på denne måde over december og januar, mens jeg bulker og se om det giver noget.
kan der vel ikke ske noget ved

Dr. Jones skrev:Hej.
Jeg har en kammerat, som tidligere har dyrket bodybuilding på højt plan.

Jeg har spurgt til hans træningsmetoder og han fortalte, at i stedet for, at køre mange forskellige øvelser, så kørte han få øvelser (2-3 til store muskelgrupper og 1-2 ved små muskelgruper).

Tilgengæld kørte han mange sæt, mellem 6 og 8 sæt og altid med mellem 6 og 10 gentagelser.

Er der nogle som kender noget til denne træningsmetode eller har en mening om dette?

Mvh. Dr. Jones

Det lyder ala min træning. Det er en god fremgangsmåde, især hvis du kører de lidt højere splits.

øvelser, sæt og gentagelse sært!

Brugere online