Øvelser til ben/Læg..

Hej BB.. Jeg leder efter nogle øvelser fra livet og nede efter. altså baller lår læg og alt det..

Jeg kan ikke køre squat da jeg føler det knækker i mine ben hvergang jeg kører ned og efter et sæt bliver jeg svimmel..

Og i må gerne skrive navnet så jeg kan tjekke dem op på youtube

. tak

Alexanderkm skrev:Hej BB.. Jeg leder efter nogle øvelser fra livet og nede efter. altså baller lår læg og alt det..

Jeg kan ikke køre squat da jeg føler det knækker i mine ben hvergang jeg kører ned og efter et sæt bliver jeg svimmel..

Og i må gerne skrive navnet så jeg kan tjekke dem op på youtube . tak

jeg synes du skal lokalisere dit problem i squat til at starte med, og evt. eleminere det, hvis det er muligt. squat er den bedste benøvelse, både hvad angår styrke- og muskelobygning.

Problemet er, at squat er ben øvelse nr. 1, og den er svær at finde erstatninger for. Dukan dog prøve med alternativer som f.eks. benpres, lunges, Bulgarian squats..

Har du prøvet noget dynamisk udstrækning inden? mine ben knækker noget så grusomt hvis jeg ikke er varmet ordentligt op..

Selvfølgelig kan du udføre Squat, kør med lidt lavere kilo og øv teknik!

Ellers kan han sagtens få store ben af benpres. Squat er ikke et must for store lår

Øvelser til ben/Læg..

Brugere online