Jeg kører sådan :
Mave : 2 øvelser.
Biceps : 2-3 øvelser.
Triceps : ca. 2 øvelser.
Bryst : 3-4 øvelser.
Ryg : 3-4 øvelser.
skulder : 2 øvelser.
Er i så glad for ben, så indtil videre kører jeg bare squat hver anden dag
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 745
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 744
Følg bodybuilding.dk på
Øvelser til hver Muskelgruppe.
Side 1 af 1
Hvor mange øvelser vil i anbefale at man kører til hver muskel..
Jeg kører sådan :
Mave : 2 øvelser.
Biceps : 2-3 øvelser.
Triceps : ca. 2 øvelser.
Bryst : 3-4 øvelser.
Ryg : 3-4 øvelser.
skulder : 2 øvelser.
Er i så glad for ben, så indtil videre kører jeg bare squat hver anden dag
Jeg kører sådan :
Mave : 2 øvelser.
Biceps : 2-3 øvelser.
Triceps : ca. 2 øvelser.
Bryst : 3-4 øvelser.
Ryg : 3-4 øvelser.
skulder : 2 øvelser.
Er i så glad for ben, så indtil videre kører jeg bare squat hver anden dag
- Reputation point: 0
- Indlæg: 184
- Tilmeldt: 9. okt 2009, 23:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 118.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
quads 2
hams 1
calves 2
lower back 1
upper back 3
delts 3 + 1-2 til rear delts
biceps 2
triceps 2
pecs 1-2-3 kommer meget an på volumen.
hams 1
calves 2
lower back 1
upper back 3
delts 3 + 1-2 til rear delts
biceps 2
triceps 2
pecs 1-2-3 kommer meget an på volumen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 884
- Tilmeldt: 20. okt 2009, 07:06
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kommer jo meget an på volumen og intensiten i øvelserne.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
som bay siger. Det kommer helt an på hvor ofte du træner muskerne.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 193
- Tilmeldt: 4. dec 2009, 09:38
- Geografisk sted: Låsby
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træner 2 spilt..
Og for det meste tager jeg det jeg kan tage max 8 gange?
Og for det meste tager jeg det jeg kan tage max 8 gange?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 184
- Tilmeldt: 9. okt 2009, 23:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 118.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
