Overbelastning (CNS)

Jeg har læst at man kan overbelaste sit nervesystem (CNS) hedder det vistnok, hvis man træner for meget. Hvis man træner overkroppen onsdag, fredag og søndag, og træner benene tirsdag og torsdag (ben træningen er ikke vægttræning) kan man så belaste sit nervesystem? Jeg mener bliver ens (CNS) overbelastet, selvom man deler kroppen op på forskellige dage? Sagt på en anden måde bliver ens hele (CNS) overbelastet på en gang, selv om man træner forskellige muskler med pauser for dem alle?

Jeg ved ikke om i kan forstå mit spørgsmål, men det er lidt svært at formulere synes jeg.

nej ikke som udgangspunkt. men du skal sørge for at få din mad.
btw
hvorfor f... træner du ikke benene? løb og fodbold hjælper dig ikke.

det at overbelaste CNS er en lidt underlig størrelse at forstå, for det er systemet evne til at restituere sig ud af den træning du laver. Jeg ved ikke helt selv nok til at vil begynde at forklare mere om det.

men du skal ikke være bange for at overbelaste det, få trænet dine den også også giv den bare fuld gas

MBang skrev:
hvorfor f... træner du ikke benene? løb og fodbold hjælper dig ikke.

+1

Du for ikke store lår af at løbe bro :wink:

Det afhænger af så mange faktorer, at du ikke kan få et endegyldigt svar på det - især ikke ud fra ikke andet end hvordan du har splittet dit program op.

Du skal ikke være bange for at overbelaste CNS, især ikke hvis du træner fornuftigt, spiser tilstrækkeligt med mad - og holder en deload i ny og næ.

Overbelastning (CNS)

Brugere online