Hvaså BB'ere

Kan i lige hjælpe mig engang her.. har på det sidste tænkt på om jeg bruger for meget
krudt i forhold til energi indtag for vil jo nødig spolere den gode træning


Min typiske dag ser ca. sådan her ud:

Op klokken 5-6-7 (alt efter mødetid) stor potion havregryn + en shake

20 min hurtig/hård cykling

arbejde 10-12 timer* (Hårdt arbejde tunge løft +knald på og en god potion stress) frokost klokken 2 (en kvart/halv pakke rugbrød med pålæg)

træning 1-1.5 times hård træning (mandag tirsdag onsdag torsdag fredag) weekend hvile

20 min hurtig/hård cykling

klokken 19-20-21 Kæææææmpe potion aftensmad (salat/kylling/ris/pasta og lign + stor shake)

Godnat

Har typisk været igang 14 timer el. lign.

Jeg kan næsten regne ud der bliver brugt for meget krudt på sådan en dag eller gør der?
det er det jeg godt kunne tænke mig at vide .. og hvis der gør skal der placeres mad/shake el. lign. for at oppe mit energi indtag?


På forhand mange tak for svar

* Har fridage ind imellem som jeg bruger på at træne og slappe af har gennemsnitlig 37 timer

Vil det sige at du ikke får mad fra når du møder ind og helt ind til kl. 14? Og så spiser du op til en halv pakke rugbrød i pausen?! Eller Hvis det hænger sådan sammen er det meget bedre at fordele maden ud i mindre portiner og indtage den ca. hver 2 time.

Men du vil jo altid kunne se på vægten om du er under dit ligevægtsindtag. Hvis du taber dig skal du jo bare æde noget mere...

RSH87 skrev:Hvaså BB'ere

Kan i lige hjælpe mig engang her.. har på det sidste tænkt på om jeg bruger for meget
krudt i forhold til energi indtag for vil jo nødig spolere den gode træning

Dårligt ordvalg, med mindre du mener noget andet

hahaha - jaaa tænkte nok den ville komme ;)

men du ved vel hvad jeg mener