har trænet on off i nogle måneder og trænet 3 gange / ugen.
er 17, 186, 75 kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1292
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1290
Følg bodybuilding.dk på
overkill?
Side 1 af 1
ville et 3 split som lyder sådan: bryst & trisse mandag, ryg & biceps tirsdag, ben & skulder onsdag, torsdag=pause fredag = bryst & trisse, lørdag ryg & biceps, søndag ben & skulder,?
har trænet on off i nogle måneder og trænet 3 gange / ugen.
er 17, 186, 75 kg
har trænet on off i nogle måneder og trænet 3 gange / ugen.
er 17, 186, 75 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 10. jan 2011, 21:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hvis du spørg om det er overtræning, så kan man absolut ingen ting konkludere ud fra det der. du nævner hverken set, gentagelser eller antallet af øvelser.
Løft til DM RAW 2012, junior - 105:
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 475
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:09
- Geografisk sted: langeskov
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I udgangspunktet: Intet problem
Med 75 sæt til failure ved hver kropsdel: Problem
Der er ingen vej uden om at kigge på, hvad de enkelte træningspas helt konkret indeholder ;)
Med 75 sæt til failure ved hver kropsdel: Problem
Der er ingen vej uden om at kigge på, hvad de enkelte træningspas helt konkret indeholder ;)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2648
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja okay drenge, men i fortår jo min pointe om jeg overtræner og detrorerer muskler istedet for at opbygge..
men jeg træner ikke efter sæt/reps på et stykker papir, hvis jeg kan tage mere og har lyst til flere - så gør jeg det.
men ca 3 sæt a 8-12 reps, og 2-3 øvelser
om jeg overtræner og detrorerer muskler istedet for at opbygge.. men jeg træner ikke efter sæt/reps på et stykker papir, hvis jeg kan tage mere og har lyst til flere - så gør jeg det.
men ca 3 sæt a 8-12 reps, og 2-3 øvelser
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 10. jan 2011, 21:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ikke noget problem... bare gå amok
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2648
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jenslyn87 skrev:Ikke noget problem... bare gå amok
tak mester
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 10. jan 2011, 21:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
