Hey. Jeg er lige startet med at gå til boksning 2 gange om ugen (tirsdag, torsdag)
Ud over det træner jeg i motionscenter 3 gange om ugen (mandag, onsdag, fredag)

så er mit spørgsmål. Får jeg det optimale ud af min træning. Altså kan mine muskler nå at restituere???

Jeg var til boksning første gang i tirsdags og trænede dagen efter. Der kunne jeg mærke at jeg var træt i musklerne og kunne da heller ikke fuldføre mit træningsprogram!

Skal jeg lægge mit træning i motionscenter, så jeg træner søndag og fredag. så mine muskler kan nå at restituere?

håber der er nogen der kan hjælpe!

Du kan sagtens træne mandag til fredag uden problemer, og uden risiko for overtræning. Det er kun et spørgsmål om tilvending. I starten vil du måske føle dig træt, og du vil måske ikke føle dig ligeså stærk som du plejer. Men i løbet af ganske få uger burde din krop have vendet sig til det.

Sålænge du passer din kost og søvn, og sålænge dit program generelt ikke er over-kill, så burde du ikke løbe ind i problemer.

Thomas Jagd skrev:Du kan sagtens træne mandag til fredag uden problemer, og uden risiko for overtræning. Det er kun et spørgsmål om tilvending. I starten vil du måske føle dig træt, og du vil måske ikke føle dig ligeså stærk som du plejer. Men i løbet af ganske få uger burde din krop have vendet sig til det.

Sålænge du passer din kost og søvn, og sålænge dit program generelt ikke er over-kill, så burde du ikke løbe ind i problemer.

Jeg kører efter dette program.http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=1 er det fornuftigt?
har puttet lidt dødløft og mere squat ind, men er det ok??
Med hensyn til kosten. Jeg har fundet et kostprogram sm jeg vil køre efter. http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=19
er det ok, med hensyn til at forminske min fedtprocent uden at miste muskelmasse?

fyso skrev:

Thomas Jagd skrev:Du kan sagtens træne mandag til fredag uden problemer, og uden risiko for overtræning. Det er kun et spørgsmål om tilvending. I starten vil du måske føle dig træt, og du vil måske ikke føle dig ligeså stærk som du plejer. Men i løbet af ganske få uger burde din krop have vendet sig til det.

Sålænge du passer din kost og søvn, og sålænge dit program generelt ikke er over-kill, så burde du ikke løbe ind i problemer.

Jeg kører efter dette program.http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=1 er det fornuftigt?
har puttet lidt dødløft og mere squat ind, men er det ok??
Med hensyn til kosten. Jeg har fundet et kostprogram sm jeg vil køre efter. http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=19
er det ok, med hensyn til at forminske min fedtprocent uden at miste muskelmasse?

Skod program. Begynd på Fundament Træning For Begyndere