Hej bb.

Jeg har et "problem".. Jeg får altid et pump i mine underarme, efter hver træning der har noget med overkroppen at gøre (også Tri/skulder/bryst) og er begyndt at blive ret nervøs for om jeg overtræner underarmene? Altså jeg laver øvelserne rigtigt, men synes bare det er underligt jeg ALTID får et pump i mine underarme, efter hver træning. Men kom til at tænke på, om det muligvis kunne have noget at gøre med grebet?

Altså nogle folk for syge pumps, i underarme og behøver ikke at træne underarme, da de får nok ved normale øvelser.
Tror bare det er, det du oplever

når du bruger triceps aktiveres biceps for at stabilisere musklen. biceps & triceps er vedhæftet underarmsmusklen (hver sin side) ved albueleddet. grunden til at du får de seriøse pumps i underarmene vil jeg derfor tro er fordi dine underarme er den svageste muskel i dine arme. når du træner biceps kan jeg anbefale hammer curls da de rammer den største & stærkeste underarmsmuskel (derfor er hammer curls også en støtteøvelse til bænk).

at den modsatte muskel aktiveres kaldes for resten antagonist. det er derfor det fx føles som om lats'ne er blevet brugt efter et eller flere sæt tung bænk selv om det er en triceps/skulder/bryst øvelse. håber det kan bruges

DOMS skrev:når du bruger triceps aktiveres biceps for at stabilisere musklen. biceps & triceps er vedhæftet underarmsmusklen (hver sin side) ved albueleddet. grunden til at du får de seriøse pumps i underarmene vil jeg derfor tro er fordi dine underarme er den svageste muskel i dine arme. når du træner biceps kan jeg anbefale hammer curls da de rammer den største & stærkeste underarmsmuskel (derfor er hammer curls også en støtteøvelse til bænk).

at den modsatte muskel aktiveres kaldes for resten antagonist. det er derfor det fx føles som om lats'ne er blevet brugt efter et eller flere sæt tung bænk selv om det er en triceps/skulder/bryst øvelse. håber det kan bruges

Ja det kan bruges, men betyder det, at jeg ikke skal bekymre mig om overtræning af den grund?

Thegame skrev:

DOMS skrev:når du bruger triceps aktiveres biceps for at stabilisere musklen. biceps & triceps er vedhæftet underarmsmusklen (hver sin side) ved albueleddet. grunden til at du får de seriøse pumps i underarmene vil jeg derfor tro er fordi dine underarme er den svageste muskel i dine arme. når du træner biceps kan jeg anbefale hammer curls da de rammer den største & stærkeste underarmsmuskel (derfor er hammer curls også en støtteøvelse til bænk).

at den modsatte muskel aktiveres kaldes for resten antagonist. det er derfor det fx føles som om lats'ne er blevet brugt efter et eller flere sæt tung bænk selv om det er en triceps/skulder/bryst øvelse. håber det kan bruges

Ja det kan bruges, men betyder det, at jeg ikke skal bekymre mig om overtræning af den grund?

det kan jeg på ingen måde garantere dig for ud fra den info du har givet mig indtil videre