Overtræning

Hej BB's!

Jeg skal til at starte på "Større arme på 12 uger" i morgen. I følge programmet skal man træne mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Altså pause onsdag og i weekenden.
Det, jeg så ville høre, var, om man ikke kunne komme igennem kroppen 3 gange om ugen i stedet for 2. Altså bare holde pause søndag? Så det hedder mandag, onsdag og fredag med ben+ryg+bi og tirsdag, torsdag og lørdag med bryst+tri+mave?

Ville det være overtræning eller gavne mig?

Der er en grund til at den hedder 4 gange om ugen, og ikke 6 gange om ugen. Især i de første 5 uger, kører du med utrolig høj volumen, og det ville være alt for meget 6 gange om ugen. Tro mig, efter de første par træninger burde du mærke, at du har brug for lidt restitution

Overtræning

Brugere online