Jeg har på det seneste oplevet at jeg ca 60% henne i mit træningspas brænder ud (får det lidt kvalmt og sveder som en gris, har årøvet en enkelt gang hvor jeg blev svimmel) og simpelt ikke kan gennemføre det eller jeg rammer failure selvom, selvom jeg først burde det om ca 5 uger. Skal siges at jeg kører Anders Nedergaards "10x10 på minuttet" som findes her på siden. Ret tough program med supersets og basisøvelser. Det skal også siges at jeg kører med ca 500kcal underskud og samtidig har16 timers faste i døgnet,hvor jeg som regel træner 1-3 timer efter brudt faste. Altså som i IF. Har før kørt programmet med succes, men der var jeg i kcal overskud.
Hvad kan jeg gøre? SKal jeg sætte programmet på pause, og vente til jeg vil køre kalorieoverskud eller evt holde en længere pause med eller ude nkalorieoverskud for derefter at fortsætte programmet med cut?
Help me out
Min nuværende kostlpan. Ligevægtsindtag: ca 3400

Lyder til at du sagtens kan skalere træningen lidt ned!
Det er meget normalt, at man ikke kan holde helt samme niveau, især med et program som dit. Og vil næsten sige at det gør mere skade end gavn at presse sig selv SÅ hårdt under cut.

Bare sørg for at øvelserne, repragen osv. er nogenlunde ligesom da du bulkede.. Måske drop supersets.

In short, bare gør det så godt du kan.. Bare rolig, alle dine gains forsvinder ikke ved at skalere lidt ned

P.S. Prøv at træn fasted, i stedet for at bryde fasten inden.
Det synes jeg faktisk tit giver bedre energi end at bryde fasten inden træningen.
Jeg faster selv.