I alt: 799
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 796
slind skrev:Almond skrev:køllekongen skrev:nu træner jeg så ikke hver dag mere ,,men gjorde det i et års tid da jeg var yngere....det var et 2-split jeg køret køre i dag et tre split ,siger bare at i den periode kørte jeg på og mine træningspas var meget intisive...fik super gains i det år,,,
http://www.t-nation.com/free_online_art ... ypertrophy
- Prøv at køre dette program i et halvt års tid med fuld intensitet. Så skal vi se om du ikke kan overtræne.
Vildt program
Det er skide effektivt! Man opnår vilde gains på de 3 uger. Dog kommer mange af gains'ne (for mit vedkomne) først når man har deloaded pga jeg overreachede en smule
