Overtræning & vedligeholdelse/gain muskel FB

Er pt. igang med at cut. prøver at smide noget fedt. Skal måske igang med at køre BJJ 3 gange om ugen, 2 timer pr. gang. og så regnede jeg med at jeg ville kunne køre fullbody 3 gange om ugen også, for at få noget styrke samtidig. Vil min krop godt kunne klare så hård en træning umidelbart? Og er det muligt at gaine masse, hvis man allerede er "okay" trænet, ved FB 3 gange om ugen samt bjj 3 gange? Tænker bare om der skal noget hårdere 2split eller noget til før man kan gaine, eller vedligeholde under cut, hvis man ikke er i begynder gains eller rimelig lille.

BJJ?

Men hvis du kan strukturere din træning, så føler at du har overskud til den samt "BJJ", så skulle der ikke være noget problem i at køre det. Bare sørg for at restituere ordentlig + holde en god kost

Under et cut kan du ikke gaine masse, da du skal være i kcal-overskud for dette

BJJ = brasil jiu jitsu. grappling.

ved godt jeg ikke kan gaine under cut

men var mere hvis jeg senere hen ville påbegynde bulk. Men ellers tak for svaret

Overtræning & vedligeholdelse/gain muskel FB

Brugere online