øvreryg/bag skulder øvelse

Hej. Jeg har hørt forskellige meninger om øvelser "rear lateral raises" nogle siger at det er en øvelser for bagskulder, og andre siger det er en øvelser for øvreryggen. Det er lidt forvirrende når man hele tiden hører forskellige meninger om den øvelse ... Der nogle som kan fortælle hvad den øvelse egngeligt for for? Altså for øvreryggen eller bagskulderen? Jeg synes selv at den rammer øvreryggen.

Tak på forhånd.

Øvelsen er ment som at skulle ramme Posterior delt (Bagskulder), men aktiverer også grupper som trapz, det laterale hoved på skulderen osv. :wink:

Da den også går i ryggen foretrækker mange at køre denne øvelse på rygdagen

Men rammer den ikke øvreryggen lige så godt som bagskulderen?:)

AndernHansen skrev:Men rammer den ikke øvreryggen lige så godt som bagskulderen?:)

Bestemt ikke efter min mening, øvelsen er til skulderen, men selve trækket bliver assisteret af lidt muskler fra den øvre del af ryggen. Selvfølgelig forudsat at du kører øvelsen korrekt :wink:

Flyttet

øvreryg/bag skulder øvelse

Brugere online