På ferie!!

Jeg skal på ferie i 10 dage i italien.. Jeg er bange for at midste muskelmasse og volum....
Jeg regner med på ferie at jeg vil løbe omkring en 30-45 min hver dag! + Nogle arm bøjninger...

Ville det ville det være en god ide...

:

Pmand skrev:Jeg skal på ferie i 10 dage i italien.. Jeg er bange for at midste muskelmasse og volum....
Jeg regner med på ferie at jeg vil løbe omkring en 30-45 min hver dag! + Nogle arm bøjninger...

Ville det ville det være en god ide... :

Ferie er ferie,

. Nyd den, du kan sagtens holde 10 dages pause uden at miste muskelmasse.

Ja, jeg er helt enig. Hold dog bare 10 dages ferie, hvor du også holder 10 dages fri fra træning, du kan umuligt nå, at miste specielt meget muskelmasse på den tid

Ja, kroppen har godt af en pause en gang i mellem har jeg hørt.

Jeg holder os pause fra d. 10-17 marts, jaa Gran Canaria og 25 grader venter

DU skal jo bare planlægge din dekonditioneringsperiode efter det :wink:

Bay skrev:DU skal jo bare planlægge din dekonditioneringsperiode efter det

Hvad er det?

Pmand skrev:
Bay skrev:DU skal jo bare planlægge din dekonditioneringsperiode efter det

Hvad er det?

Man træner normalt sit BB-program i 10-12 uger og så tager man 7-10 dage fri, så musklerne kan restituere og superkompenserer :wink:

De 7-10 dages fri hedder dekonditionering - så du skal bare tilpasse dit program så den periode og din ferie rammer sammen

På ferie!!

Brugere online