pæn krop i en stressfyldt hverdag

Hey,

Jeg er blevet færdig med gymnasiet og arbejder nu som tjener, madlaver osv. på en cafe. Arbejdet er fra kl 10-21(eller 22-33) næsten hver dag, og det er super stressende, hvilket kan gøre det svært at få overholdt sine måltider osv. Desuden har jeg ikke rigtig tid til at træne mere, føler jeg. I den måned jeg har arbejdet der, har jeg tabt næsten alle mine muskler og er nu helt tilbage ved 0...... Hvad ville I gøre i sådan en situation? Udover selvfølgelig at finde et mindre stressende arbejde

Tak

Træn inden arbejde..

Sæt et alarm på din mobil 2-3 gange på din vagt og sørg for at spise der? Evt meget kalorietæt.

OFF T: Sorry, men det lyder sgu ikke til at være et særlig fedt arbejde, når det er så ustruktureret i forhold til hvornår du får fri og arbejde 11+ timer om dagen, hvis du gerne vil træne og have fokus på kost etc?

Træn om morgenen, tag shakes med, sørg for at spise store måltider.
Få dig et nyt job, hvis der ikke er sammenhængende pauser

Der er altså rigtig mange mennesker som træner inden de skal på arbejde fx kl. 6. Men det ved jeg ikke om du har overskud til, nu når de arbejder forholdsvis meget og at det er stressende. Find måske et nyt arbejde, hvilket er nemmere sagt end gjort

Og det er ikke ligefrem fedt ikke at have noget arbejde når du ikke går i skole længere.

Sygt at arbejde 12 timer dagligt.
Måske du kan skære det ned til 10 timer? Så du evt. møder kl. 12 først? Og måske læse lidt om Intermittent Fasting? Så kan du spise alle dine måltider inden du skal på arbejde. Så når du at få ca. 8-9 timers søvn hvis du er hjemme ved 23 tiden.

Find et 24/7 center, eller træn om morgenen. Det er hvad det er, hvis du ikke gør, så forsætter du med at være ved "0". Det bliver kun sværere at få tiden til at slå til, efterhånden som du bliver ældre og flere forpligtelser; så sker det ikke nu, sker det ikke.

& som Poul siger, så find et andet arbejde. Tjener-job på en café er næsten ultimativt det hårdeste, mindst gratifying job man kan få.

pæn krop i en stressfyldt hverdag

Brugere online