Pasta før eller efter træning?

Jeg ved det er vigtigt, at få et vis antal sunde kulhydrater om dagen igennem fuldkorspasta og brød f.eks. Og jeg ved godt, at det er vigtigt at få før og efter træning, men er det bedst at indtage sit måltid med pasta før eller efter træning? Jeg går ud fra, at det er før eftersom kroppen skal have energi til træningen, men er ikke 100% sikker. Og I må lige bære over med mig, hvis det er et dumt spørgsmål, eftersom jeg er helt ny inden for dette område :-)

Mvh. Sebastian

Why not both?

Alex789 skrev:Why not both?

Som sagt så har jeg ikke den store viden inde for dette - kan du anbefale, at man får en lille portion fuldkornspasta m. lidt kylling evt. både før og efter træning? :-) Jeg troede nemlig bare, at man skulle holde antallet af kulhydraterne ret lavt efter træning - selvfølgelig have lidt, så man restituere hurtigere, men mere fokusere på proteinerne :-)

SebastianLA skrev:
Alex789 skrev:Why not both?

Som sagt så har jeg ikke den store viden inde for dette - kan du anbefale, at man får en lille portion fuldkornspasta m. lidt kylling evt. både før og efter træning? :-) Jeg troede nemlig bare, at man skulle holde antallet af kulhydraterne ret lavt efter træning - selvfølgelig have lidt, så man restituere hurtigere, men mere fokusere på proteinerne :-)

Der har været nogle undersøgelser der har vist at kulhydrater faktisk ikke er NØDVENDIGT, men folk herinde kan godt lide det, for ligesom at komme på benene igen, altså få lidt energi efter træningen.

Pasta før eller efter træning?

Brugere online